蹲久了腳麻是怎麼回事 蹲久了站起來頭暈是貧血嗎
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當你蹲廁所或蹲地上時間過長時,站起來會感到頭暈,腳也很麻,很多人都有過這樣的現象。那麼蹲久了腳麻是怎麼回事呢?蹲久了站起來頭暈是貧血嗎?
1、由於下蹲時血液流通不好,造成下肢缺氧,引起麻木,而此時由於下蹲使下肢處於緊張狀態,神經受到壓迫,對麻木不容易察覺,站立後神經恢復敏感從而感知麻木。
2、下蹲時下肢摺疊,阻礙靜脈回血,而動脈血壓較高,導致靜脈處於高壓環境之下。這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現象,就是去除導致刺激的因素後,神經仍然保持對該種刺激的反應,甚至產生反向的過激反應,從而產生麻木。
蹲下的時候,人體的循環系統會減少對下肢的供血,所以血液會集中在上半身和大腦,站起來的瞬間,要恢復對下肢的供血,所以會造成短暫性的大腦缺血缺氧,所以會有頭暈的症狀。所以,當你蹲久了之後要慢慢的站起來。當然,有些貧血的人這種症狀會更明顯。如果你不放心可以去查個血常規看看是否貧血。
1、不能飲濃茶:茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合,形成不溶性鞣酸鐵,阻礙鐵質吸收.
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜:大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。
4、不能喝牛奶:牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。
5、少食鹼性食物:鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麪等。
6、此外,貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物儘量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
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