蹲久了站起了頭暈是什麼原因 需要如何調理
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蹲久了站起來頭暈眼黑! 是病還是正常現象?
蹲久了馬上站起來感覺頭暈、眼前一黑、腿腳發麻,這種症狀在醫學上叫做直立性低血壓,或者稱爲體位性低血壓。主要是由於人體長時間蹲着或坐着,突然起來的時候,全身血液迅速流向腰部、腿部,導致大腦暫時性供血不足。加之,大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常,因而,即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現象。尤其是一些身體比較虛弱的人羣更加需要注意,長時間蹲着或坐着,不要猛的以下站起,動作應該緩慢些。
遇到這種情況,不必過分驚慌,只要稍作休息,活動活動下筋骨,心臟供血就能恢復正常,頭暈眼黑的症狀就會消失。
如果不存在器質性病變的話,一般情況下的貧血、體虛造成的腦部供血不足,都可以通過加強營養、規律作息、適量運動等方法來進行調理和加以改善。正常作息,每天連續睡眠時間應保持在7-8個小時,禁止熬夜、通宵。加強營養,多吃些補血補氣的食物,如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。每天堅持散步、慢跑、打太極等進行鍛鍊,改善和增強體質。
在調理的過程中可以檢測自己的血壓是否有所恢復,頭暈眼暈等症狀是否得到改善,必要時可以進行藥物調理。
頭暈只是症狀,但是導致頭暈的原因有很多,如感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。如果經常出現蹲起頭暈的現象,調理不能得到改善,建議去醫院進行檢查,對症治療。
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