冬天洗澡水溫多少合適 冬天洗澡太冷了怎麼辦
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洗澡能夠消除疲勞、改善睡眠,有益於身體健康,油漆是在冬天洗澡,可以促進身體血液循環,有的人覺得冬天洗澡太冷了,下面本文就來教你幾種冬天洗澡不會冷的方法。
冬季洗澡,不比夏季,冬天氣溫比較低,應在氣溫爲40℃,的環境下洗澡,如澡堂、沐浴內,在洗之前,應先適應水溫!
在冬季,洗澡也應注意一些問題,不能像夏季一樣,水龍頭一開,就從頭開始淋浴,而是應該從腳開始洗。因爲冬季皮膚溫度比洗澡水溫度低,而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高,突然而來的熱水會令心臟負荷不了。另外,許多人因爲怕冷,常將水溫調高,但太熱的水會令皮膚水分流失,令皮膚變得乾燥甚至引起微血管爆裂。
溫馨提示:冬季洗澡最好先溼溼腳,讓腳部先適應水溫,再慢慢往身體上潑水,開始洗澡。冬天洗澡適宜的水溫爲37℃到42℃,所以,在冬天,洗澡水的溫度比人體體溫略高一點就夠了。另外,在寒冷天氣裏洗澡,最好別超過15分鐘,以免着涼。
1、泡腳能使體溫迅速增長至全身發熱,額頭冒汗,可以增強體溫,每次洗澡前,都先燒一盆熱水泡腳,直到感覺身上有些發熱後,再脫衣服去洗澡,這時候就不怕冷了。如果是淋浴的話,可以在洗澡的時候,在腳下放個洗腳盆,在盆裏加些溫水,然後站着盆子裏,一邊泡腳,一邊洗澡,腳底熱了,身上也就不怕冷了!
2、冬天洗澡最簡單的不冷的辦法就是泡在大大的浴缸裏面,如果熱水是流動的話,像泡在溫泉一樣,但是這種浴缸並不是每一家都會有,所以可能實現起來不大現實。
3、在浴室加掛浴簾,將淋浴時的空間減少,也可防止熱氣散發,保持溫度。使用浴簾把空間隔小,可以防止熱氣散發出去,這樣熱水出來的熱氣會積累在這裏,就會很暖了。
4、在洗澡之前稍微動動身子,讓身子暖起來也是有一定效果的。在進入浴室開始洗澡時活動一下關節,放鬆身心,深吸氣,做做有氧運動,促進血液循環。
5、浴霸是一種發熱的燈,我們可以在浴室裏面裝上它,洗澡的時候開着,這樣雖然可能水不大熱,但是如果使用這種燈的話就可以有一定溫度的補充,不會覺得很冷。
6、洗澡之前喝口熱茶,感覺全身熱哄哄的,洗澡的時候就不怕冷了。
7、在浴室放一個臨時取暖設備,關上門等室溫上升了在進入,在淋浴時可以靠近取暖設備取暖不離開。
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