側睡會不會改變臉型 側睡好還是仰睡好
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睡覺的姿勢每個人都不同,有人習慣仰睡有人喜歡側睡,長期偏向一邊側睡會不會改變臉型?側睡好還是仰睡好?睡覺應該朝着哪個方向睡呢?
一般不會。
不會從根本上改變臉部骨骼形狀,不過少數人會出現大小臉的情況,不排除有咀嚼習慣的影響。尤其是成年人,骨骼已經成型,不會受睡姿的影響。如果是嬰兒的話,長期側睡會影響頭型,建議在照顧睡覺的時候注意翻身和睡姿。
仰睡是最爲推薦也是最常見的睡姿。
不過在有足夠的頭及頸部承託的情況下,側睡也是不錯的選擇。關於仰睡和側睡,一般來說根據個人喜好來選擇,沒有絕對的規定,每種睡姿都各有優缺點,建議依據實際情況來定,能定期更換睡姿更好。
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂。因此,睡前儘量避免看讓人大喜大悲的電視,或激烈的體育賽事,睡前半小時,可以聽聽舒緩的音樂或安靜地躺會。
有些老人比較怕冷,喜歡矇頭而睡。這樣會讓被窩裏的二氧化碳量增加,氧氣相應減少,導致頭暈、頭脹、眼花等症狀。
老人睡覺右側臥比較安全,能使全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態,容易入睡,還不會壓迫重要器官。患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病的老人不適合仰臥和俯臥,容易導致胸悶、憋氣。
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