大肚子總減不下去 可能是方法錯了
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近日,中國醫學科學院阜外醫院高潤林院士帶領對44萬中國居民進行了調查。結果表明,我國成人腹型肥胖患病率達29.1%,相當於27.78萬人,其中男性14.01萬人,女性13.77萬人。尤其在東北、西北地區,腹部肥胖患病率較高。這項研究已經發表在國際知名期刊《obestity》上。
代謝緩慢,“企鵝肥”易找中年人
根據發表在《自然·醫學》雜誌上的一項16年研究,中年人易患腹部肥胖。這可能與脂肪組織中的脂質週轉有關。隨着年齡的增長,即使不多吃或減少運動量,人們的體重也更有可能增加。尤其是更年期以後,腹部肥胖的發病率明顯增加,將超過60歲以後的男性。
上海市第十人民醫院內分泌代謝中心主任屈申解釋說,“脂代謝”就是“脂代謝”。人到中年後,四肢的肌肉代謝能力減弱,脂肪會儲存在腹部,特別是內臟,內臟也有一定的生理需要。
“如果中國男性腰圍大於或等於90釐米,女性腰圍大於或等於85釐米,我們需要警惕。”曲說,這些人通常被稱爲“甘油三酯腰圍”或“救生圈體型”,通常被稱爲“企鵝脂肪”。
一些體重正常的患者不僅出現腰圍增厚,還出現糖尿病、血脂異常、心腦血管疾病等肥胖併發症。這是由於腰圍與代謝紊亂關係密切,需要及時篩查和干預。
此外,我國腹部肥胖患病率東北、西北高,東南低。對於這種差異,研究人員推測可能與人體對寒冷地區的適應有關,例如,西藏高發是爲了適應高原的惡劣環境。
腹部肥胖會引起許多代謝異常
如果脂肪停留在脂肪庫中,會對人體起到很好的作用,能提供能量、摔倒、不易骨折等,但如果脂肪不停留在脂肪庫中四處奔走,就會導致其他器官功能下降,器官功能代謝異常。
屈慎說,腹部肥胖不僅會導致2型糖尿病的發生,還會導致肝臟清除脂肪的能力嚴重下降,從而導致血脂異常。同時,還可引起大血管胰島素抵抗和一系列血管功能障礙。
在臨牀上,40%的肥胖者有血脂異常,70%以上的重度肥胖者有血脂異常。
腹型肥胖者減肥不能簡單節食
如果腹部肥胖的人只是爲了減肥而節食的話,他們的胳膊和腿可能會變小,但是他們的肚子還是那麼大。因此,“企鵝肥”人減肥,不僅僅是爲了減肥,更是爲了調節身體的代謝功能。
屈宏斌說,肥胖的原因是不同的。有些人因爲更年期而肥胖,有些人因爲荷爾蒙缺乏而肥胖,有些人因爲身體發炎而肥胖。”因此,減肥不能簡單地“管住嘴,踩着腿”來解決。要在專業醫療機構評估肥胖原因,首先要檢測出脂肪的位置,然後進行個性化減肥。”
一些腹部肥胖的人有不同的體格、骨關節、心功能等。減肥要綜合考慮,因地制宜。瞿深主任建議,腹部肥胖的人,首先要過上規律的生活,不要熬夜;其次,堅持耐力鍛鍊,把腹部的脂肪轉移到四面八方;第三,感覺舒服,因爲心情不好會導致發炎,從而導致脂肪堆積。
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