睡眠時生長激素分泌量高 貪睡寶寶易長高個子
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遺傳學家認爲,身高70%和基因有關,後天因素佔30%。7對3,很多人總覺得和70%的遺傳因素相比,30%的後天影響太小,但其實把握得好,可以把30%的後天因素髮揮得酣暢淋漓。電影《魔戒》裏,有一個叫霍比特人的種族,體型嬌小,平均身高只有1米多一點點。看完電影后,身邊很多身材嬌小的朋友,都開始自稱“霍比特人”。“霍比特人”要當爹媽了,他們開始擔心,帶着爹孃的“霍比特基因”,自己的孩子會不會長不高?
昨天,記者採訪了浙大兒院內分泌科主任傅君芬,副主任醫師董關萍以及省立同德醫院生長髮育專科主任醫師阮仙利,讓他們給已經或者即將當爹媽的“霍比特人”支幾招。
兩三個月就嫌鞋小孩子可能長太快了
阮醫生的門診,上個星期來了個6歲的小姑娘,但個子看起來跟10歲的孩子差不多。“才6歲的孩子不太正常吧?”媽媽很擔心地問醫生。果然做了骨齡、性腺軸激素檢測等檢查,小姑娘被確診爲性早熟,骨齡查出來有8歲。實際上,骨齡和實際年齡,理論上應該是同步。但小姑娘性激素水平升高,導致骨齡提前。
“她現在長得高,正是以犧牲骨齡爲代價換來的。”阮醫生說。假設兩個10歲的女孩子,身高都有140cm,其他條件都相同,但A的骨齡只有9歲,骨骺線閉合還有很長時間,最終身高可以長到165cm以上;B的骨齡卻有12歲,最終可能只有150cm左右。
睡眠時生長激素分泌是清醒時的三倍
長高是和時間賽跑,“燃料”就是激素。傅醫生告訴記者,如果把生長激素一天24小時的分泌量繪製成一張圖,會得到一條曲線:有波峯,有波谷。“生長激素的分泌,不是勻稱分泌,而是脈衝分泌,基本上白天低,夜間高。”傅君芬說,晚上有兩個波峯:9點左右和凌晨三四點鐘醒來前的時間。
有研究發現,在睡眠狀態下,生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍。貪睡的寶寶容易長高。美國科學家也發現,嬰兒每多一次睡眠,身高增長可能性增加43%;而每多一小時睡眠,這種可能性增加20%。
傅醫生曾經做了一個調查,發現杭州的中小學生普遍存在睡眠不足,40%的孩子每天睡眠不足10小時,而且年齡越大,睡眠不足的現象越明顯。
小孩長高建議:
1、定期測量身高,發現問題及早干預。2、每個年齡段貢獻應有的身高。傅醫生說,長高有規律,每個年齡段的“任務”都要紮紮實實地完成,一步沒到位,青春期的起跳板位置就低了,最終身高也會受影響。一般來說,新生兒50cm左右,1週歲身高75cm;2週歲85cm;2週歲以後,每年生長速率明顯慢下來,每年長五六cm,一直到持續青春前期;女孩子平均9歲進入青春期,男孩11歲左右。整個青春期,3年或3年半左右,男孩子可能長25~30cm,平均28cm;女孩子則是25cm。
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