新加坡號召國民減掉百萬公斤贅肉
本文已影響941人
本文已影響941人
體重超標是個世界性的難題。根據新加坡最新的國家健康調查結果,在19~69歲人口中,近11%的人存在肥胖問題,有損健康。
有鑑於此,新加坡政府最近掀起了一場減肥運動——“100萬公斤挑戰”,旨在鼓勵和支持適齡國民通過飲食、鍛鍊等方法,取得健康體重。總體上,到2016年,全體新加坡人總共要減掉一百萬公斤“贅肉”。
要實現這一目標,首先就要“吃好”。據統計,目前約有60%的新加坡人每週至少要在外就餐4次乃至更多。雖說外餐美味,但多爲高脂肪、高熱量食物,長期食用會對身體健康產生不良影響。爲改善這一境況,保健促進局與18家餐飲企業合作,爲顧客提供少油、少鹽、熱量較低的食物,力爭做到每餐卡路里攝入量不超過500。爲鼓勵人們健康飲食,在這些地方就餐的人可以參加抽獎,獲取包括旅行券在內的豐厚獎品。
在保證人們“吃好”的同時,政府還鼓勵人們“動起來”。“100萬公斤挑戰”項目提出:一位健康的成年人,每週應該參加至少150分鐘中等強度的體育鍛煉。保健促進局爲此設立了名爲“健康體重101”的免費工作坊,幫人們科學地瞭解身體質量指數(BMI)、肥胖等概念,對自身的健康狀況有更加準確的認識。
與此同時,保健促進局還利用遍佈新加坡各個角落的公園及商業中心,因地制宜開展包括有氧操、跆拳道、音樂舞蹈等在內的免費健康運動項目。如“週日在公園”項目,居民可以在週末選擇來到離家最近的公園,參加豐富多彩的體育鍛煉課程;在商業中心,人們可以在專業人員指導下跳有氧操,或者健康行走,在輕鬆快樂的氛圍中鍛鍊身體;喜歡蹦蹦跳跳的人可以參加1個小時的音樂舞蹈課,在放鬆身心的同時,增進與家人和社區的聯繫。
“百萬公斤挑戰”項目面向新加坡居民。爲保證健康,參與者要符合一些規定。首先,參加者年齡應在18~64歲間,同時,身體質量指數應介乎18.5~37.4,低於18.5的人不能參加這項“挑戰”。對參與項目的人羣,新加坡政府做出了更爲詳細的劃分:身體質量指數在18.5~22.9之間的,參加項目保持體重;處在23~37.4的人羣,目標是減輕體重至健康標準。從今年1月份項目開始註冊起,活動人數在驚人的增長,目前已有近20萬人參與進來。
女性怎樣減掉腹部贅肉 6招還你平坦小腹
中國公民被法國警察打死 法新社是如何描述的?
韓國追加進口萬泰新冠檢測試劑10萬人份:已獲歐盟CE准入出口多個國家地區
肚子肉多怎麼減最快 5個減贅肉的簡單方法
睡前怎樣做可以減肥 你贅肉輕鬆掉光光
產後腹部贅肉怎麼減掉
東坡肉是哪裏的名菜 東坡肉有什麼營養
脖子贅肉多的原因 怎麼減掉脖子上的肉
怎麼樣減胯上的贅肉 肚子上有贅肉怎麼練馬甲線
腰後側的贅肉怎麼減 腰後兩邊的肥肉怎麼能減掉
睡覺前做什麼運動可以減肥 這些動作讓你甩掉贅肉
小肚子怎麼瘦下來 男士快速減掉肚子贅肉
【產後怎樣減肚子上的贅肉】產後如何減掉肚子贅肉 產後腹部贅肉怎麼減掉
肚子上的贅肉怎麼減 肚子上的肉真是太難減掉了, 原來是有訣竅的!
男子減下110公斤肥肉 新婚妻子申請離婚
新加坡如何應對老齡化
男人腰腹力量訓練方法 男士快速減掉肚子贅肉
新加坡“見縫插綠”
美國最新研究證實:有點贅肉可防治感染
英國51歲女子縮胃減肥 一年減90公斤瘦成皮包骨