瑞典女飛行員秀瑜伽 盤點一下做瑜伽的種種好處
本文已影響911人
本文已影響911人
11月29日報道,29歲的女子馬林-呂德奎斯特是一名瑞典航空公司的飛行員,繁忙的工作之餘,這位美女飛行員喜歡通過練習瑜伽來放鬆自己。馬林在風景秀麗的山水邊展示着她高超的瑜伽術,其中包括倒立式、全舞王式和將自己懸在空中的完美猴子式瑜伽。
瑜伽風愈吹愈烈,幾乎成爲每個人的健身運動。究竟瑜伽有什麼魔力能吸引那麼多人去練習呢?讓小編爲你揭開練習瑜伽的好處吧。
(1)塑造女性完美體形:
通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習,可以讓你的身體得到顯著的變化:健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部:避免臀肌鬆弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,預防下半身肥胖;休長腿部,增加腿筋彈性,消除大腿,小腿脂肪。
(2)預防慢性病:
別以爲只有肌肉和骨骼會疲勞,外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩,其實人體的臟器也會產生疲倦之感,而藉助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢,按摩身體內部器官,不僅可促進血液循環,伸展僵硬的肌肉,使關節靈活外,還可使腺體分泌平衡,強化神經,當然慢性疾病也會與你絕緣。
(3)消除緊張和疲勞:
站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人,自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感,而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通過有意識的呼吸,得以排除體內的廢氣,虛火,消除緊張和疲勞。
(4)保持青春:
瑜伽的完全呼吸法,扭,擠,伸,拉的姿勢,暢通全身經絡氣血,活化臟腑機能,促使細胞延遲衰老,面色紅潤。瑜伽也可調節心情,使人常處於平和,喜悅的狀態,將對生命向上的活力原原本本地輸入體內,使人常葆青春。
早上瑜伽動作 早上練瑜伽的好處
爲什麼做完瑜伽犯困 剛練完瑜伽可以睡覺嗎
練完瑜伽多久吃飯比較好 做完瑜伽馬上吃東西有什麼危害
空腹練瑜伽好還是吃飽練好 飯後練瑜伽有什麼壞處
練瑜伽對卵巢有好處嗎 卵巢瑜伽保養體式
瑜伽墊應該哪一面朝上 瑜伽墊多大尺寸合適
做一個月瑜伽會瘦幾斤 練一個月瑜伽能改變嗎
瑜伽一個月能減多少斤 瑜伽爲什麼不能每天練
練瑜伽對腰部有好處嗎 瑜伽練腰的動作圖片
瑜伽球一般買多大的 什麼是瑜伽球
空中瑜伽有什麼好處 空中瑜伽適合初學者嗎
【瑜伽的好處】做瑜伽有什麼好處 練瑜伽的好處
來月經能做瑜伽嗎 經期適合做什麼瑜伽
瑜伽可以減脂嗎 瑜伽怎麼做減脂效果好
輔助瑜伽體式 原來瑜伽還可以這樣練
空中瑜伽有什麼好處 練習空中瑜伽的8大好處
練瑜伽開空調有什麼壞處 練瑜伽不出汗能減肥嗎
高溫瑜伽注意事項 冬天練高溫瑜伽的好處
瑜伽墊的種類
練瑜伽對腸胃有好處嗎 三招瑜伽式改善腸胃系統