老人適合吃什麼保健品 這些食物建議您常吃
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洋蔥
推薦食譜:洋蔥炒肉,炒土豆片,炒西紅柿等。洋蔥極少契查繒涮患病蟲害,是潔淨的無污染綠色食物,降血壓,防感冒,抗衰老,預防骨質疏鬆,難得的保健食物。
韭菜
推薦食譜:韭菜炒雞蛋,核桃仁炒韭菜,蝦仁韭菜,韭菜合子等。韭菜俗稱“洗腸草”,殺菌消炎,初春的韭菜品質最好,有益於養肝。
南瓜
推薦食譜:紅棗蒸老南瓜,可放入少量白糖。南逢匱眠孰瓜營養豐富,排毒養顏,降血糖,預防心血管疾病,抗癌,適合脾胃虛弱、動脈硬化、久病氣虛的中老年人輔助食療。
土豆
推薦食譜:土豆炒牛肉等。土豆被稱爲是“十全十美的事物”和“長壽食品”,健脾護胃,補血強腎,可預防癌症和心臟病。
冬瓜
推薦食譜:肉末燒冬瓜等。冬瓜清熱解毒,養胃潤腸,減肥效果很好。
茄子
推薦食譜:魚香茄子羹等。茄子是爲數不多的紫色蔬菜之一,食用和藥用價值很高,消腫止痛,清熱止血。預防高血壓,冠心病,動脈硬化等疾病。
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