子宮保養吃什麼好 常吃這些食物保護子宮
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食物是人體能量的來源,不規律的飲食無法給身體提供重要能源,就會讓身體內的器官失去營養,所以器官保養離不開合理的飲食,那麼下面就來看看子宮保養吃什麼好。
蛋白質是人體抗體的重要組成成分,對子宮來說更是細胞,胚胎髮育生長所需,攝入適量的蛋白質,能讓子宮增強抵抗力,提高修復能力,通常來說,雞,魚,動物肝臟,瘦肉,大豆製品,乳製品都是很好的蛋白質來源。
維生素也是不可或缺的子宮能量來源,不管是平時,孕期,還是流產後,適當的補充維生素能讓子宮得到良好的調節,對子宮疾病產生一定的抵抗能力,一個成年女性每天攝入90毫克維生素C和30毫克維生素E,能大幅度的降低子宮肌瘤和卵巢癌的發生率。日常飲食中動物肝臟,胡蘿蔔,魚,雞蛋,堅果,新鮮水果蔬菜都維生素的極好來源。
子宮血液不充足的話,不但功能會降低,而且會加快衰老速度,所以要保養子宮也要注意補鐵,補充鐵元素的最好食物包括豬瘦肉,牛肉,動物肝臟,蛋黃,豆類,木耳,芝麻,茄子,櫻桃,葡萄等食物。
紅豆不但能養心,還能補血, 其溫性的食物性質可以促進血液循環,從而有效祛除子宮寒氣,給子宮保暖。
阿膠不止是補血佳品,還能潤養骨髓,濡養筋骨,溫臟腑,活氣血,從而抗疲勞,御風寒,延緩機體衰老,對女性子宮具有不可取代的溫暖作用。
羊肉是天然的溫暖食物,最能補腎陽,對女性腹中冷疼,虛勞不足有非常好的改善作用,宮寒的女性平時可以多吃羊肉,以達到溫中祛寒,補益腎陽的功效。
板栗富含維生素,蛋白質和其他微量元素,其性溫,有補腎陽,緩虛弱的作用,常吃板栗可以健脾胃,提升身體陽氣,溫暖子宮,女性多吃可以滋補身體。
豆漿中含有一種叫黃豆苷原的物質,這種物質實際上是一種植物雌激素,如果女性長期飲用豆漿,不但可以改善體質,還能延緩皮膚衰老,調節內分泌水平,每天飲用300-500毫升豆漿,可以降低女性罹患子宮頸癌的風險。此外,豆漿還含有豐富的植物蛋白,維生素B1,維生素B2,鐵,鈣等營養物質,能幫女性擺脫貧血困擾。
食物是人體能量的來源,不規律的飲食無法給身體提供重要能源,就會讓身體內的器官失去營養,所以器官保養離不開合理的飲食,那麼下面就來看看子宮保養吃什麼好。
食材:豬腎200克,杜仲50克,米酒40克。
做法:將豬腎洗乾淨,剔除裏面的筋膜,然後放在清水中浸泡,反覆換水,這樣才能去除異味,保證口感,將清理好的豬腎平鋪在砧板上,用刀在表面斜切花刀,然後再切成寬1釐米,長3釐米的長條狀,取米酒倒入鍋中,加杜仲大火燒開,再轉小火熬20分鐘,然後放入切好的豬腎,煮至豬腎捲起成腰花之後,便可使用。
功效:杜仲和豬腎都有補腎的功效,兩者同食,補腎一起,提升體力,可以幫助子宮回升本位,適宜產後女性使用。
食材:母雞半隻,黑麻油30克,生薑,米酒,食鹽各適量。
做法:將雞去掉毛和內臟,切成小塊清洗乾淨,瀝乾水分,放入碗中加適量食鹽醃製備用;生薑去皮洗淨切成薄片,在鍋中加麻油燒至九成熱,放薑片下去,一面一面煎烤,直到兩面都變成淺褐色,有麻油姜的香味溢出時,再放入雞肉用大火炒制,到雞肉七分熟時,倒入米酒,再蓋上鍋蓋開大火煮開,再轉小火燜煮30分鐘即可食用。
功效:麻油雞富含蛋白質和其他微量元素,能固腎補血,爲子宮補充能量。
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