老人春天溼氣重 七個祛溼妙招拿走不謝
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注意保暖防寒,不能馬虎大意
在經歷了一冬天的寒冷,好多老人都厭惡了厚重的衣物,因此,咋暖還寒的時候,一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲,換上薄褲子,晝夜溫差大,氣溫不穩定,就很容易雙腿着涼,寒溼侵襲,風溼骨痛這些老毛病就要犯了。
早餐鍛鍊身體儘量不要穿短褲
要穿長褲,防止逆風吹襲雙腿,否則,容易導致雙腿痠麻。很多老人有晨練的習慣,鍛鍊尤其是跑步這些運動,往往身體會發熱,容易出汗,因此,一些老人會穿短褲鍛鍊,其實,腿部一般不會出汗,完全沒有必要穿短褲鍛鍊。
老人家的居室要保持乾燥
防止室內過度潮溼。回南天室內潮溼的話,老人家在房間內長期休息,容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上,老人儘量不要住在一樓,因爲一樓最容易受潮;室內採取抽溼措施,保證乾燥;被子等牀上保暖物回潮後,要烘乾或是曬乾。
艾炙能緩解風寒性的麻痹疼痛
因此,可以每天對腿腳痠麻處做一下艾炙。現在市場上有艾炙器賣,自己艾炙無痛苦也操作方便。
火療是緩解風寒麻痹疼痛極其有效的方法
沒有心理恐懼的話,就直接自己拿棉球蘸酒精點火快速在痠麻部位滾擦。如果有心理恐懼,就讓其他人用毛巾隔離來火炙。
熱水泡洗也是緩解痠麻的一種好方法
可以直接燒白水來燙洗,也可以用白酒、蒜頭(拍爛)和薑片等燒水泡洗。
鹽敷也是祛除痠麻的一種好方法
去市場上買一些那種食用粗鹽回來,然後下鍋裏炒熱,裝到一個孔徑密的薄棉布袋裏,把袋口紮緊,然後拿布袋在痠麻處來回反覆熨燙,冷了再炒熱,每天睡前做一次熨燙,每次十五分鐘到三十分鐘。
除了採取治療或是緩解措施外,還要注意在食療上下工夫,常做點健補筋骨的和驅風祛溼的食物,比如,炒菜時可以給菜餚里加點胡椒和姜等,燉點巴戟杜仲骨頭湯喝。
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