辦公室這5個姿勢最傷身
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朝九晚五的工作,讓很多的白領都比較痛苦的,所以,上一天班真的是很累人的,也是很辛苦的。可是,做什麼工作不累人呢,只要是工作都是很累的啦,那麼,究竟該怎麼緩解這些勞累呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下,希望能幫助到大家啦!!
辦公時彎腰塌背
白領一族久坐辦公室,坐累了往電腦桌上一趴,時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”,影響美感,併爲健康埋下隱患。正確的姿勢是,頭和脖子保持直立,身體與地面垂直,可向後靠在靠背椅上。
走路低頭含胸
快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆,走路時總是低頭往前衝。事實上,低頭含胸影響心肺。建議走路時,擡頭平視,讓大腿帶動小腿採用“小快步”,有益於活躍心肺功能。
思考問題愛托腮
經常可以見到一些女性喜歡託着腮,思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛,且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。
穿高跟鞋時歪着站
穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。長期如此,會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。正確姿勢應該是,兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
結語:以上這些姿勢希望大家還是儘早的改掉吧,都是不利於我們的身體健康的,高跟鞋真的是不適合上班的,要知道那個腳一直是那個弓着的狀態,很辛苦的啦,當然,如果做時間長的話,我們可以起身去運動一下,眼睛也可以達到短暫的休息,可以向窗外遠望一下啦!
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