睡覺哪種姿勢最健康 沒想到最健康的睡姿竟然是它
本文已影響7.79K人
本文已影響7.79K人
人的一生有三分之一的時間是在睡覺中度過的,如果你的睡覺姿勢不正確,就會影響身體健康。那麼那種睡姿最健康?下面一起來看看吧。
傷乳房、傷心臟
採用這種睡姿的人比較少,約佔5%。趴着睡,身體重量會壓迫胸廓,導致心臟及雙肺活動受限,影響心肺功能,影響呼吸和循環。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。
對於女性朋友來說,俯臥位還會壓迫乳房,影響血液循環。
容易做惡夢
採用這種睡姿的人比較多,大約佔50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。
但仰臥位的缺點是:
1、有人習慣把手放在胸部,這樣容易做噩夢,影響睡眠;
2、有人習慣枕高枕頭,不利於頸椎健康;
3、胖的人,軟組織較鬆弛,仰臥時,舌根後綴,容易打呼嚕,甚至出現呼吸暫停的現象。
加重心臟負擔
採用左側臥睡姿的人約佔20%~30%。大家都知道,心臟處於整個胸廓的左側,如果左側睡,心臟的位置低,要想保證全身的血液循環,心臟就得加大工作量,因此,一些有心臟病的老年人,最好不要採用左側臥姿勢睡覺。
對於孕中後期女性來說,不建議右側臥睡覺。因爲懷孕中晚期,增大的子宮呈右旋狀態,會壓迫右側輸尿管,導致輸尿管擴張,甚至腎積水,所以孕中、晚期的孕婦最好採用左側臥姿勢睡覺。
健康睡姿
這種睡姿是大多數人認可的一種健康睡姿,主要是因爲它不會壓迫到心臟。
胃通向十二指腸、小腸通向大腸的口都是向右側開。因此,右側臥能保證胃腸道的正常運行,有利於消化;肝臟位於右上腹,右側臥位時它的位置低,有利於肝臟的血液灌注,有利於體內營養物質的代謝。
宋茜高難度睡姿惹爭議:這麼睡不健康?
新生兒睡覺姿勢 仰睡最健康
最舒服的姿勢傷你最深 4種姿勢讓腰椎受傷
缺覺的恐怖後果竟是易短命 睡多少才最健康
寶寶睡姿怎樣最好 一定要避免的5種睡覺做法
睡姿不當對男人的健康有何影響
睡覺什麼睡姿最好
晚上睡覺用這兩種姿勢竟如此厲害
寶寶睡姿怎麼樣才最好 錯誤的睡姿有什麼影響
倒走的姿勢你都走對了嗎 如何健康保健
寶寶睡姿怎樣最好 寶寶睡覺的5種錯誤做法
錯誤的走路姿勢 什麼姿勢走路更健康
孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好 最佳睡姿居然是這樣的
睡覺時頭朝哪個方向最健康?
四種睡姿的利與弊,直接關係健康!
寶寶睡姿怎樣最好 一定要避免的5種睡覺做法
睡太久也不好 到底怎麼睡最健康
裸睡好還是穿衣服睡覺好 最健康的睡眠是裸睡嗎
睡姿影響健康嗎
懷孕怎麼睡覺姿勢最好 孕期到底怎麼睡纔好