三款冬季養生粥提高免疫力
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粥,在中國傳統文化中,有着非常重要的意義,粥有着很好的養生效果,哪些養生粥可提高免疫力?身體免疫力提高了,就可以更好地預防一些疾病的影響和傷害,尤其是在冬季的時候,應該更注重養生保健工作。現在健康飲食專家來爲大家推薦,適合冬季養生,提高免疫力的養生粥。
韭菜粥
材料:韭菜、白米、豬肉少許。
做法:先把白米粥煮熟,再將適量韭菜切碎投入,以及少許豬肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜內含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
芍藥知母紅糖粥
材料:芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。
做法:芍藥、桂心、防風各10克,知母、麻黃各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,紅糖適量,水煮成粥。
功效:芍藥知母紅糖粥具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
八寶粥
材料:白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合和白米等。
做法:將主要食材撿好洗淨,煮成半熟,再用文火熬,當粥稀稠適中,吃的時候再加糖即可食用。
功效:八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。
另外,可作爲肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作爲日常養生健美的食品,所以,一般體質都可以吃。
不同的粥,有着不同的養生效果,大家可以多注意這方面的知識,粥類飲食更利於人體吸收,所以說選擇這種方法,幫助自己起到滋補養生的效果,是比較科學有效的,在選擇食物的時候,大家可以根據身體的情況,正確選擇這些可以幫助我們起到滋補保健的養生粥。
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