腎虛怎麼辦 調理的方法究竟有哪些
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腎虛對於我們的身體是有一定的影響的,對於男人來說,尤其是中年男人,健康的保養自己的腎健康還是特別的重要了。然而,腎虛問題可大可小,如果感到自己有真的腎虛,應該到正規的大醫院通過醫生確診之後,配合在醫生遵照醫囑積極調理。那您知道腎虛的症狀有哪些嗎?平時腎虛的話要怎麼調理呢,您知道腎虛吃什麼好嗎,不要着急,接下來就和小編一起去了解一下吧。
腎虛怎麼調理
1、杜仲燒豬腰
材料:杜仲15克,豬腰4個。
做法:將生杜仲切成長3.3釐米、寬1.6釐米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內,外用溼草紙將其包裹數層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟後取出除去草紙即成。
功效:壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
2、韭菜炒桃仁
材料:韭菜400克,核桃仁350克。
做法:將核桃仁除去雜質,放入芝麻油鍋內炸黃;韭菜洗淨,切成長3釐米的段;將韭菜倒人核桃鍋內翻炒,加食鹽少許,煸炒至熟透即成。
功效:適宜於腎虧腰痛,肺虛久咳,動則氣喘,習慣性便祕之人食用。
3、桑葚粥
材料:鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量。
做法:用冷水把桑葚洗淨浸泡,去掉長柄;糯米洗淨;把桑葚和糯米連同冰糖,一起置砂鍋內,加水適量,用小火燒到沸騰,攪拌,熬成粥樣;每天晨起空腹溫熱服用。
功效:桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津的作用。此粥可治陰血不足所致頭暈目眩、失眠耳鳴、視力減退、鬚髮早白者。
4、北芪豬腰栗子湯
材料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
做法:先把栗子去殼洗淨,備用。豬腰剖開洗淨,切成塊後,用蔥薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
5、地黃老鴨湯
材料:生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨1只,蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。
做法:老鴨斬殺,去毛、內臟,洗淨,切成小塊,生地黃、山藥、枸杞子洗淨同鴨肉一起放鍋內煮至熟爛,即可食用。
功效:滋腎養陰,適用於腎虧引起的黃褐斑。
6、黃豆骨頭湯
材料:黃豆,豬骨頭,香菇幾朵。
做法:直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了,用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。
功效:黃豆含有多種對人體健康有好處的成份,具有滋陰補腎的功能,和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰痠背痛的問題有着很大的幫助。
腎虛的症狀
腎虛是一個籠統的名詞,主要區分爲腎陽虛和腎陰虛,這兩個證形表現不一樣。腎陽虛的病人畏寒怕冷浮腫,腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現,陽萎、遺精、早泄。腎陰虛的病人主要是面容憔悴、腰背痠痛、下肢無力,經常感到無名低熱,臉頰泛紅,並且經常頭暈目眩耳聾耳鳴,可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。
腎虛的症狀在腦力方面表現爲
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的症狀在情志方面表現爲
情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
腎虛的症狀在意志方面表現爲
缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虛的症狀在性功能方面表現爲
性功能降低男子性興趣降低,性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
腎虛的症狀在泌尿方面表現爲
尿頻,尿等待,小便清長等症狀。
腎虛的症狀還可能有
早衰健忘失眠,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、乾燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎虛吃什麼好
黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽爲是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
銀耳
銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,爲民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最爲適宜。
山藥
大多數人都知道山藥是滋補身體的佳品,山藥性平味甘,爲中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。
黑米
在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
枸杞
有許多人都喜歡用枸杞泡茶和,枸杞性平味甘,具有補腎養肝、益精明目等作用,久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強壯,枸杞是治療腎虛的佳品。
蝦
蝦中含有大量的營養物質和蛋白質,蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能。蝦營養價值豐富,而這些營養物質對於治療腎虛是很有療效的,有助於補腎壯陽。
結語:健康的身體對於我們大家來說還是特別的重要的,如果出現腎虛的話,那麼就要及時的調理了,因爲太過嚴重的人會出現面容憔悴、腰背痠痛、下肢無力。嚴重影響了工作和生活,這是我們大家都不願意看到的。還有腎虛的話會影響生育的,這些纔是最重要的,每個人都不希望出現這樣的症狀吧,那還等什麼,從現在開始,好好的瞭解一下自己的身體吧。
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