腎虛怎麼調理 調理方法有哪些

我們都知道,身體不舒服了肯定是不利於生活和工作的,那,你知道如何護理身體嗎,女人腎虛是一種非常嚴重的疾病,如果得不到及時有效的治療任其發展可能會出現非常嚴重的後果,所以及時的瞭解女人腎虛的表現,及時的對症下藥進行治療非常關鍵,女人腎虛的症狀有哪些?下面就介紹一下。

女人腎虛的16大症狀

1、頭髮乾枯脫落

原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長髮,但是最近不知道怎麼回事頭髮逐漸的乾枯稀疏,失去了本來的光澤,並且出現了很多脫髮,雖然你也做了很多的努力想要恢復頭髮原本的樣子,但是無奈所有的辦法都使用過了,始終沒有任何的效果,這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

2、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

早晨起牀後照鏡子,會發現眼瞼浮腫、黑眼圈、面色無光。

3、臉上長斑

臉上開始長斑了,皮膚也變得不好,皺紋也越來越多。

4、更年期提早

潮紅、冷汗、月經週期拖後,心情動搖……這些更年期症狀假如找上了30歲的你,就該去查驗一下你的腎是否有問題了。中醫以爲虛證的實質就是衰老,久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

5、月經不調

中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹痛等症狀。

6、忽然間發胖

食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時,結果也不盡理想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一起,但發胖的禍首之一就是腎虛。

7、特別怕冷

辦公室裏適宜的溫度都總讓你直打囉嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達到一致。還有你穿的衣服能否也老比他人多,你一受涼就拉肚子,中醫認爲這些都是腎虛形成的。

8、性慾冷淡

丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪。

9、血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關,但現實確實如此。因腎虛而引起的高血壓稱爲腎性高血壓,約佔成人高血壓的5%～10%。

10、失眠多夢

腎虛的女人心境容易焦躁,注意力難以集中,且經常失眠、多夢,此外還常常感到腰膝痠軟。

11、夜尿增多

本來夜裏不起夜的,忽然變的常常往廁所跑,一夜折騰好幾回。

12、睡覺出虛汗

夜裏忽然開始出虛汗了,而且經常被熱醒。

13、腰痠腿疼

腎虛還會引起頸椎病,腰間盤突出等病症,讓你坐也不是,躺也不是。

14、喜怒無常

不得不用這個詞來形容生活中的很多女性,脾氣總是難以琢磨,有時感覺到自己是在無理取鬧,可就是控制不住自己,其實這些都是你腎虛了。

15、免疫力下降

女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。

16、不孕

腎陽不足,不能攝精成孕,常伴有月經色淡,腰痠痛楚,頭暈,怕冷,疲憊乏力等症狀。

17、腸胃不好

食慾不振、噁心、胃痛、腹痛腹瀉、便祕等。在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之爲快。一日三餐,進食甚少。

18、容易恐懼

無緣無故的出現恐懼,這也是腎虛的一個重要表現,中醫認爲恐懼能夠傷腎,我們平時所說的“嚇得尿褲子”,其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現,一方面恐懼傷腎,但是另外一方面腎虛往往也會表現爲恐懼。

女性腎虛調理有妙招

1.常打太極拳

練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。

3.每天搓腳心

兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

4.每天做縮肛運動

全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次):

(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。

(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。

結語:生活中要多護理好身體了,這樣對我們的身體也是非常的有幫助的。女人的身體本來就是虛弱的,到底怎麼護理,這些可是我們都需要好好的瞭解一下了。女性腎虛會比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。