孕婦產後缺乳多吃這些食物
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生活中,生完孩子之後,很多母親都是希望用母乳去餵養孩子,母乳餵養可以給孩子提供充足的營養,可以增加新生兒的免疫力,母乳餵養好處多多,但是產後缺乳怎麼辦?產後缺乳的原因是什麼?不妨一起來學習下產後缺乳的家庭保健妙方吧!
產後缺乳怎麼辦
新生兒因爲剛出生所以身體的很多機能都沒有發育完全,這個時候母乳是最好的營養品,吃母乳長大的孩子抵抗力和身體素質也是有保障的,但是有一些新手媽媽面臨產後奶水不足的困擾,那麼吃什麼可以催奶呢?一起來看看吧!
1、天麻菊花鯽魚湯
製作方法:
菊花用淡鹽水浸泡3分鐘,泡到柔軟即可。
鯽魚洗淨後兩面煎一下,與天麻一起燉煮20分鐘。
加入鹽、蔥、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。一款美味的魚湯就出現在了你面前。
食用功效:滋補肝腎,明目清火。
2、烏魚湯
製作方法:
烏魚宰殺洗淨,烏魚很難清理,一定要多洗幾遍,然後剁成塊;絲瓜,姜洗淨切片。
燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,注意翻滾,避免以免炸糊,鍋中注入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。
用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可,可以根據自己的口味適量增加或減少調味品。
食用功效:溫補氣血,生乳通乳。
食用功效:滋陰補虛.通乳。適宜產後少乳者。
3、大棗雞血藤湯
原料:大棗7枚,雞血藤12克,桑寄生24克。
製法:水煎服、每日1劑。
功效:補中益氣,養血活絡。
用途:氣血虛弱型產後缺乳。
產後缺乳的原因
女人在生孩子的時候也是需要耗費很多的元氣的,所以在女人生產之後要坐月子,在中醫上認爲,產後缺乳也是有原因的,一個是氣血不足,或者是脾胃虛弱都會導致奶水不足,在生孩子的時候失血過多,導致氣血不暢,脈道阻滯,致使乳汁運行受阻。
1、氣血虛弱
產後乳汁分泌少,面色蒼白,納少,氣短,乏力,便溏,乳房柔軟而無脹痛,舌淡少苔,脈虛細。治宜補氣養血,佐以通乳。
2、肝鬱氣滯血瘀
產後乳汁不行,乳房脹滿,疼痛或有腫塊,食少,胸悶,呃逆,便幹,舌紅、苔薄黃,脈弦滑。治宜疏肝活血通絡。
產後缺乳的家庭保健妙方
其實產後缺乳的問題還是可以解決的,平常在家中的時候,新手媽媽在家人的幫助下做一些簡單的保健按摩,這樣可以促進全身脈絡順暢,在飲食上進補,補充氣血,可以有效的解決奶水不足的問題。
穴位按摩
1、乳根穴
在乳頭直下,乳房根部,左右乳房各一個穴。方法:按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘,以局部有酸脹感爲宜。
2、膻中穴
在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點。方法:用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘,以脹麻感向胸部放散爲佳。
3、少澤穴
在小指外側指甲角根部。方法:按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒,然後鬆開3秒,反覆操作10次即可。
4、中脘穴位置
在胸骨下端和肚臍連接線中點處。方法:用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘,以局部感到酸脹爲佳。
我們都知道,新手媽媽在經歷過生孩子之後,因爲大傷元氣,氣血虛弱,所以沒有足夠的奶水餵養新生兒,可以嘗試多吃下奶的食譜,養成良好的生活習慣等等,加上保健妙招按摩,均可達到催乳的效果,這樣很快可以有充沛的母乳餵養新生兒。
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