這些人最容易患上便祕
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現在人很多生活方式不是很健康,所以會出現很多小毛病,比如說我們常常聽到的便祕,而且便祕也越來越年輕化了。那麼經常做哪些事的人容易患上便祕的毛病呢?針對不同患便祕的情況又有哪些對應的招數呢?下面小編給大家一起來看一下。
一般大家患上便祕,除了有一小部分是由於藥物引起的,其實最主要的還是自己平時的生活習慣不健康,使得身體毛病多多。
哪些人羣容易便祕
1、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣遭到破壞,消化不良,引起便祕。
2、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因爲飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。
4、久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。
5、排便習慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍着,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便祕。建議定時大便。
6、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便祕。建議多休息。日常中最簡便比較好用有效的方法,試試芝原堂慧通茶,適合經常便祕、排便不暢、上火等人羣飲用的健康飲品。
上面的這六類人,因爲生活中的一些不好的習慣造成了便祕的情況,在今後要多加註意了,儘早遠離這些不好的習慣,如果便祕反覆發作,長此以往體內必然會存放很多有毒的垃圾,對身體造成很不好的影響。所以,健康的生活習慣的養成是十分重要的。
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