這幾類人更容易患上高血壓

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在現在的生活中，相信大家也知道了，高血壓是一種很常見的疾病，多見於老年人。那麼高血壓容易侵襲哪些人羣呢?高血壓的症狀有哪些呢?如何治療高血壓?高血壓的預防方法有哪些?下面我們就具有的來了解一下吧。

易患高血壓人羣

1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人羣中，可達50%以上。

2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要;動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖;吃鹽愈多的羣體，其血壓水平就愈高。

3、酗酒飲酒。特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨立危險因素。

4、吸菸。吸菸不僅可影響血壓，還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險，同時還可減弱降壓藥物的作用。

5、肥胖。國內外研究表明，體重超標是發生高血壓病的獨立危險因素。肥胖與高血壓的關係不僅取決於總體重，還與脂肪的分佈有關，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發高血壓的風險更高。

6、少運動。長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。有研究指出，在長時間從事較強較劇烈運動的羣體，其高血壓發病率較不運動或少運動的人羣低30～35%。

7、糖尿病。糖尿病患者中，好發高血壓可達20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發，真可謂難兄難弟。

8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關性遠高於異卵雙生者。

高血壓的症狀有哪些

1、頭痛

這是高血壓最常見的一個症狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。

2、耳鳴

高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。

3、頭暈

血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一症狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。

4、失眠

失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現爲睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。

5、肢體麻木

手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。

6、心悸氣短

高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀。

高血壓的治療方法

1、藥物療法

首先,藥物療法在目前仍是治療高血壓的主要有效手段。高血壓患者需要根據病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正常或接近正常水平,對減輕症狀,延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。

能夠起到降壓作用的藥有很多,不管是中藥或是西藥,他們都有着各自的特點和優勢。

2、運動治療

運動在一定程度上也會對高血壓的治療起到良好的作用,運動除了可以促進血液循環,降低膽固醇的形成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動纔會有幫助。有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。

3、飲食治療

對於飲食治療很多人都會有自己的認識,也有很多關於高血壓食療的治療方案。除了養成健康合理的飲食模式,還需要在戒菸戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生,有高血壓的人更應戒菸。與吸菸相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。

高血壓預防方法

1、合理膳食

日常飲食是大家在生活中最需要關注的一個方面。這裏最關鍵的一點就是不要吃的太鹹，這對避免高血壓發病是非常重要的。應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。

2、適量運動

運動可以保持身體健康，也是保健的一項必要內容，同時可以起到良好的控制血壓上升的作用。經常參加適當的體育鍛煉可以有效的減肥控制體重，此外還可以增強體質，對預防高血壓是很關鍵的。

3、控制體重

有高血壓危險傾向的人控制及減輕體重，常是預防高血壓的有效措施。比如減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精製糖、糕點等，適當控制主食的進食量，多進食蔬菜和水果等高纖維食物。