這些人最容易患上骨質鬆散症了
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身體康健是大家都比較關心的,怎麼保養好身體,相信大家都是知道的吧,中老年人骨質疏鬆的發病具有明顯的偏向性。除了與年齡因素有關之外,性別、種族、飲食習慣都有着密切的關係。因此,在預防骨質疏鬆的時候,除了要改變不良的生活習慣之外,高危人羣應該提高自我防範意識,有意識地進行預防與避免骨質疏鬆的出現。
這些人最容易患上骨質鬆散症了
1、年齡:中老人年
中老年人由於各項身體機能衰退,導致行動遲緩,運動缺乏;飲食減少,鈣磷攝入量降低;蛋白質和維生素D等缺乏,影響鈣質吸收;等等這些原因都會導致骨質疏鬆症的發生。
2、性別:女性
一般來說,男女性的骨量在35~40歲以後開始下降,女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性,故女性的發病率大大高於男性。這是因爲雌激素能刺激成骨細胞,製造骨基質。如果雌激素水平下降,則使成骨細胞活性降低,骨形成減少。絕經後婦女如合併甲亢,其骨質疏鬆出現較早且較重。
3、種族:白人高於黑人
專家調查發現,骨密度(BMD)上面,黑人的BMD積分遠遠高於白人,而在校正了BMD、體重和其他共變量後,白人患上骨質疏鬆、骨折等問題的機率也遠大於黑人。
骨質疏鬆的幾款藥膳有哪些
(1)枸杞肉絲
肉絲120克,構把子60克。先用豬油將構把子略炒,加少量水婉爛,出鍋;再用豬油將肉絲炒熟(不可過老),倒入相憶合炒,調味品自酌。還可做構跑婉羊肉、構櫃仍牛肉、構把粥等,根據自己口味製作。在製作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
(2)杜仲腰花
炙杜仲12克,豬腰子250克。將豬腰子如常法處理,切成腰花;炙杜仲加清水,熬成犯毫升藥液;用藥液一半及其他調味品拌入腰花;如常法炒制腰花,炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。
(3)核桃片
芝麻9克屈相比15克,桂圓肉6克,靈芝9克,首烏9克,大豆15克,珍珠助3克,花檄1克。上藥軋壓成片,供食者以做點心,該方有補腎壯份的功效。
(4)肉從蓉婉(羊肉)羊腎
肉灰蓉20克.羊腎1對(或羊肉250克切塊)。將肉灰蓉蒸軟切片,與羊腎一同入鍋,加水適量,文火婉熟,加味精、鹽、胡權調味至可口(此菜也可用杜仲做)。
結語:如果身體不健康的話,肯定會對身體是有所影響的。骨質鬆散症對大家的健康都是不利的,如果發現自己的身體出現什麼問題了,一定要多注意護理一下了。這些預防骨質鬆散的食物大家也是需要多注意了。腰花是很多人都比較喜歡吃的,這對身體也是比較好的。
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