女人更年期脫髮 補腎是關鍵
本文已影響898人
本文已影響898人
更年期是每個人都會經歷的時期,那麼要是更年期的女人出現脫髮該怎麼辦呢?對於我們很多女性來說,如果進入了更年期的話,會有一些疾病“光顧”,而且經常會給我們的身體帶來一些危害,更年期的疾病也是多種多樣的,更年期的脫髮就是疾病之一,那麼女人更年期脫髮的原因是什麼呢?
女人更年期脫髮的原因
內分泌失調
女性朋友進入更年期後,由於卵巢功能的衰退,體內的雌激素水平呈現下降的趨勢,時間久了,就會導致內分泌失調。當出現內分泌失調的情況時,就會影響頭髮,從而出現脫髮的情況。再加上進入更年期後,身體機能也在不斷衰退,更年期女性的頭髮不會像年輕時那麼健康,基本上已經出現了質變,也就是說頭髮變差了,尤其是毛囊也有萎縮的跡象,這也就導致了脫髮。
卵巢功能失調
女性進入到更年期後,身體裏的雌雄激素分泌難以平衡,頭髮的生長環境被破壞,進而無法正常的生長,出現更年期脫髮現象。
心理壓力大
更年期出現脫髮的情況,也和自身的心理狀況有關,很多女性朋友進入更年期後,認爲自己不再年輕了,會產生失落感,再加上內分泌的影響,導致情緒變化大,容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒,從而導致心理壓力加大,這些心理因素會刺激毛囊,從而出現脫髮的情況。
補腎從根本改善
中醫認爲,更年期女性主要是腎氣虛衰,衝任不足,而引起的一系列錯綜複雜症狀,因此,想要改善脫髮現象,還應從調理腎臟下手,平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎,比如黑芝麻,核桃等,每天早晚上下揉搓腰側兩部,至局部發熱,都可以幫助強健腎氣,改善脫髮。
洗髮次數不要過於勤快
普通人洗頭髮的間隔時間最好是2-3天一次,過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失,導致頭髮無光澤,脫髮變嚴重,更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整,同時,洗頭髮時,動作不要過於粗魯,輕輕的揉搓按摩,是很好讓頭皮活血的方法,一定程度上可減輕脫髮。
女性更年期該怎麼保健
女人更年期脫髮怎麼辦更年期脫髮怎麼緩解女性更年期怎麼保健
1.控制高脂肪和糖類的攝入
更年期的女性容易發生肥胖,這是因爲內分泌在更年期發生變化,使攝食中樞失調。而隨着年齡的增長,人的活動量減少,體內消耗熱能隨之減少,這容易造成熱量過剩引起肥胖。而肥胖又會促使身體動脈硬化症的形成,增加心血管疾病的發病率。所以四十歲的女人一定要控制飲食,特別是要控制高脂肪和糖類的攝入,同時保持良好的運動習慣,這能幫助減少心腦血管疾病的發生。
2.多吃魚蝦和豆類
魚蝦所含有的蛋白質爲優質蛋白質,而蛋白質關係着我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以,處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質,最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類爲主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮,這種物質能起到類雌激素的所用,能緩解更年期不適。
3.多吃蔬果和粗糧
許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助於消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排泄。
年期脫髮很嚴重的女性,可以試試在每天早上起牀以後,以及在每天晚上睡覺之前,按摩時十指張開,用手指在頭皮上輕輕按摩,先前後方向按摩,再左右方向按摩,最後轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,可以改善頭皮有血液循環,治療更年期頭痛,大量脫髮的情況。
經期拉肚子是怎麼回事 補足氣血很關鍵
Chaer基因是誘發心肌肥厚早期關鍵的開關
男人更年期是多大年齡 男人更年期多久能過去
女人更年期吃什麼調理身體 更年期最佳食物選擇
老年人病發白癜風,心態的改善是關鍵
女人更年期吃什麼調理身體 更年期要多吃這些食物
黃斑變性易致50歲以上人羣失明 早期發現是關鍵
女人脫髮是腎虛嗎
女人補腎有必要 女人補腎的方法
人體信號:女性更年期提前來騷擾或是腎虛的表現
更年期越晚越易發生乳腺癌 切勿人爲推遲更年期
女人吃什麼能緩解更年期 4款藥膳緩解更年期
女人更年期吃什麼調理身體 女性更年期綜合徵有什麼表現
更年期補腎吃什麼好 6款食譜養腎效果好
女人腎虛的症狀有哪些?腎虛不僅是男人的事,女人腎虛更可怕!
女人補腎吃什麼好 女人腎虛多吃5種黑色補腎的食物
女人脫髮的原因是什麼 女人脫髮厲害怎麼辦
女性更年期是什麼時候 女性更年期怎麼保養
2歲是大腦發育關鍵期
女性更年期脫髮怎麼辦 飲食和日常調理有效改善