如何補血 女人吃紅棗補血效果好

對於紅棗的養生功效,你都瞭解多少,女人還是需要多吃紅棗的,自古就有“門前一棵棗,紅顏直到老”、“若要皮膚好,粥里加大棗”的說法。可見紅棗對女人的作用是從古自今一直流傳下來的。想必很多人都知道大棗在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,或是再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕。那麼女人多吃紅棗真的可以補血嗎?紅棗怎麼吃補血效果好呢?下面隨小編一起去看看吧。

多吃紅棗可以讓女人補血

對於生病的人羣來講,紅棗的營養價值在於可以幫助病人更快的康復。專家發現,讓連續吃大棗的人和職場維生素藥的病人相比,需要花費的康復時間要短了許多。

新鮮的紅棗裏含有糖分20%到36%之間,而乾紅棗含糖55%到88%,所以棗的含糖量之高,可以取代主食的攝取量。紅棗的營養價值,決定了它的功效。因爲紅棗的含糖量高,所以可以有提高記憶力的作用。

在紅棗裏含有豐富的蛋白質和維生素,所以,紅棗也叫“天然的維生素”。紅棗裏的維生素和蛋白質,可以提高人體的免疫力,讓你可以提高預感疾病的發生機率。

古人說“一日食三棗,百歲不顯老”。這是有一定道理的。紅棗有很好的保健效果,裏面含有的營養,可以幫助保健身體裏的各個器官的健康,自然就會有抗衰老的效果。

因爲紅棗的營養價值中富含維生素C,所以,經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。加上紅棗裏有很多的鈣和鐵,這些對人體的骨骼發育很有好處,可以預防骨質疏鬆的情。

所以女人吃紅棗能補血,因爲它的營養價值很高,長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好,還能補充鈣和鐵,而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果!

另外,女人吃黑棗也能補血。在幹棗里人們推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

紅棗怎麼吃補血效果好

1、紅棗桂圓茶

食材:紅棗,桂圓,枸杞,當歸,雞蛋,紅糖

做法:除了紅糖以外,所有東西洗乾淨放入煲裏小火慢燉,大約30分鐘後,加紅糖進去一起燉;一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

2、補血冰糖紅棗羹

食材:銀耳20克,枸杞15克,棗子10個,冰糖15克,水450毫升

做法:銀耳用溫水泡發。將銀耳、紅棗放入砂煲裏,放入適量清水,煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感。一個小時後放入枸杞和冰糖即可。

3、玫瑰紅棗補血粥

食材:黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法:將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。

4、姜香紅棗燉花膠

食材:乾花膠30克、紅棗70克、老薑片6片、黃冰糖適量

做法:先提前將乾花膠泡發;紅棗沖洗乾淨,老薑去皮切片;將泡發好的花膠、紅棗、薑片放入鍋裏,加入適量清水;小火燉煮1小時左右,至花膠軟滑,加入黃冰糖;再燉10分鐘,冰糖溶化後即可飲用。

紅棗不能吃什麼一起吃

1、大棗中的維生素會分解藥品維生素k的成分,導致藥效降低,因此大棗不能跟維生素k同時吃。

2、大棗如果和蘿蔔或者是黃瓜一起吃,蘿蔔或黃瓜就會和棗裏頭的維生素起不良反應。

3、大棗如果和動物肝臟同時吃,大棗中的維生素就會被動物肝臟裏的銅鐵離子氧化而失去作用。因此,這兩種食物是天敵。

4、吃大棗時同時吃感冒藥或退燒藥,就會影響人體對藥物的吸收,從而降低藥效。

5、服用帶有苦味的或驅風健胃的藥物,再同時吃大棗的話,就會使藥效降低。

6、大棗和蔥或者魚一起吃,既沒有了營養,還容易導致食物中毒。

結語:對自己的身體一定要多注意了,紅棗對女性的身體也是有滋補功效的,所以,生活中女人多吃紅棗健康養生,而還能美容肌膚。紅棗,有很好的補血功效。尤其對女人來說,女人在經期損害的血量比較多,所以,這時候女人的抵抗力低,容易生病。女人調理,關鍵是補血,而紅棗就有很好的補血效果。