女人吃什麼補血效果最好 女性想補血就喝這3款湯
本文已影響9.81K人
本文已影響9.81K人
女性是需要補血的人羣,那麼你知道女性要如何補血嗎?女性補血喝什麼湯比較好呢?下面一起來看看吧。
血虛型的人主要是身體缺血,或是缺少造血的元素,中醫上說“氣血同源”,因此調理時會從補血、補氣,以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中藥材裏的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等,對血虛體質很有效。除此之外,應該多喝點四物湯。
用料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
步驟:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
血瘀型的女性,看起來氣色總是顯得暗沉,身體比較容易出現疲勞和不明的痠痛感。這是因爲身體的血沒有散開,全瘀在某些點上,月經來時就更明顯了。
針對這類型的女性,以活血的藥材讓瘀散開,瘀散開後,氣色自然就亮起來。
像是紅花、王不留行、莪術、丹蔘、桃仁、黑木耳入菜,都是很好的藥材,這裏推薦三紅湯。
用料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。
步驟:
1、準備一鍋熱水,燒開;
2、燒開後放入紅棗,紅豆,花生;
3、最後一步很簡單,就是一個字:熬。
功效:這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
有些女性稍微一跑就累得喘氣,似乎覺得很氣短,那就需要補氣補血一起來了,兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
用料:桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
步驟:
1、桂圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。
2、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
3、武火煲沸後,改爲文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
功效:這款補血湯,還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒,可以煲湯給媽媽喝。
女性貧血的症狀有哪些 女性貧血吃什麼補血最快
女人補血吃什麼食物好 5種食物3杯茶補血養顏
補血的食物有哪些?女人吃什麼補血最快
經期補血吃什麼最好 4款美食養血補血
女性朋友吃什麼補血效果最好
女性吃什麼補血 女人吃什麼補血最快
女人吃什麼補血效果最好
女人貧血怎麼調理 女性貧血吃什麼補血最快
【女人吃什麼補氣血最快最好】女人補氣血吃什麼好見效快 女性吃什麼補氣血快
女性氣血不足易生病 推薦3款補血食物
女性貧血吃什麼補血最快 這些食物讓你吃出好氣血
女性冬天補氣血食譜 三款補血粥簡單易學
女人喝什麼湯好 滋養女人的補血湯
女人吃什麼補氣血 女性應該如何食療補氣血
經期補血吃什麼最好 4款調經補血養生湯
吃什麼水果補血補鐵 這5種補血效果好
女性氣血不足怎麼食補 補氣血吃這些最靠譜
女性補氣血喝什麼湯好 這6種食物要多吃
剖腹產吃什麼補氣血 5款湯效果最好
女人補氣血吃什麼好 想要氣色好就吃這些