經期稀少怎麼回事 如何改善呢
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月經量少怎麼回事,如何才能更好的護理身體呢,這些大家都知道嗎,正常而有規律的月經某種程度上來說,是身體健康的一個重要象徵。其中在生理期的時候,一些女性會出現經血少的現象,這讓女性們很是擔心。因此長期出現經期少的問題的話,不僅會使女性出現長色斑、暗瘡,頭疼等問題外,嚴重的話還可能導致不育,因此要特別重視。那麼女性月經量少是怎麼回事呢?月經量少怎麼調理呢。
月經量少的原因
1、常生悶氣心理抑鬱
女性朋友受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。
2、人工流產
人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2~3個月後恢復正常。
3、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。
4、胸部的病變
許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況,對此可千萬別輕視,因爲出現乳房脹痛等症狀,可能是肝鬱氣滯型,需要疏肝理氣,打通血脈,從而達到整體調經的作用。
5、爲減肥過度節食
出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。
6、作息無度內分泌失調
快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。
月經量少的調理方法
1、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、人的心情和壓力都會影響月經的正常,所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。
4、來經的時候最好不要下冷水,一般來說月經來是可以下冷水的,但對於月經不正常的人來說,最好還是不要下冷水。
5、養成規律的作息習慣,既然作息無度是導致月經量少的原因之一,那麼要把月經調理正常,就要養成規律的作息習慣,不要熬夜。
6、來經前一個星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對於月經正常的人來說,來經前或來經時吃生冷沒什麼,但對於月經不調的人是一定要注意的。
7、注意保暖,防止受寒。
8、多吃含有鐵和滋補性的食物補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物,長期的飲食結構調整,對女性的月經量少、月經不來有一定的幫助作用。
結語:經期量少究竟怎麼回事,爲什麼會這樣呢,女人是得多保養好身體的。對於有月經量少、月經不來的女性朋友一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要儘量避免使小腹受寒。即使在酷熱的夏天,也儘量不要用冷水洗腳、洗頭,不坐陰涼溼地等。
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