我們爲什麼會晚上做噩夢
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睡覺是一件幸福的事情,可是睡覺也有不好的地方,那就是有些人睡覺後會做噩夢。一般會被這些噩夢驚醒,之後都非常害怕,深深地影響了睡眠質量,令做噩夢的人相當苦惱。可是我們爲什麼會做噩夢呢?隨着小編一起來了解下吧。
愛做噩夢,手放錯了地方
爲什麼有些人容易做噩夢?這很可能與他錯誤的睡眠習慣有關。
夢魘的發生可來自外界的生理刺激,也可因內在的心理創傷。從外因來說,夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻,或者是把手壓在胸部所引起的。
人在睡眠時,心和肺的活動能力相對減弱,所以,當嘴和鼻孔被被子擋住,或胸部受到壓迫時,會感到心臟活動受到阻礙,呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層,便能引起不正確的反應,產生恐怖的幻覺。
爲何噩夢中想掙扎、喊叫,卻動不了、喊不出聲?那是因爲,大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分還處於抑制狀態。
所以,預防做噩夢,最要緊的就是睡覺時不要將手臂放置胸前。
鼾症患者,尤須當心
嚴重鼾症患者睡眠中間會出現間斷性的呼吸暫停。當他們仰臥睡眠時,呼吸暫停之後,相繼而來的是深呼吸,使胸壁活動幅度增大。
此時,置於胸前的手臂無疑增加了胸壁重量,增加胸壁回落時的衝擊能量,可對心臟造成一種衝擊性打擊。患者的心臟本就因呼吸暫停而受低氧損害,如此打擊,可能增加心跳驟停的概率。
研究還發現,有夢魘的人一般都喜歡趴着睡,或喜歡矇頭睡。日間精神過度緊張、晚飯過飽也都是發生夢魘的誘因。
如果手放置在胸前就會引發做噩夢,特別對於打鼾的人羣,最不能在睡覺的時候把手放置在胸前了,這容易給心臟造成一個衝擊性打擊,嚴重的會影響到生命安全。希望以上的內容可以給大家帶來幫助。
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