這樣喝牛奶才營養又健康
本文已影響891人
本文已影響891人
隨着居民生活條件的不斷改善,牛奶越來越成爲家庭必備的飲品。牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品。很多人都喜歡喝,那麼胃炎可以喝牛奶嗎?牛奶是非常營養的食物,喝了對我們的身體非常的有好處,那麼胃炎什麼時候喝牛奶好呢?下面我們一起來看看吧!
胃炎可以喝牛奶嗎?
胃炎是否能喝牛奶要看是哪種胃炎。
萎縮性胃炎:萎縮性胃炎患者往往容易胃酸缺乏。牛奶中所含的蛋白質及鈣可以刺激胃酸的分泌。宜經常多喝點熱牛奶,或食用牛奶時,適當加些開水沖淡濃度,應會減輕不良反應,除對胃病本身有療效外,同時對整個人體的營養供應都將大有益處。因此,可以喝牛奶。
淺表性胃炎:淺表性胃炎患者胃酸往往正常或過多。而牛奶是鹼性食物,可以中和胃酸,牛奶中含有一種磷脂類物質,能在胃黏膜表面形成很厚的疏水層,它既能抵抗外來不良因子對胃黏膜的損害,又能促進潰瘍病竈的癒合,是可以食用的,但是不宜多喝,因爲牛奶中含大量鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉬等礦物質等成分,食用過多亦能刺激胃黏膜,刺激胃酸分泌,所以胃酸過多的胃炎患者能喝,但不宜多喝,尤其是胃炎發作期專家建議儘量不喝。
胃炎什麼時候喝牛奶好?
1、飯後半小時
喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時後,因爲牛奶有潤腸通便的效果,這種效果配合蜂蜜一同食用會更加的明顯。所以吃飯之後喝一杯蜂蜜牛奶,可以防止我們發生便祕等腸道問題,牛奶裏面的各種酶也能幫助我們對食物的消化,使我們從食物裏獲得更多的營養。
2、睡覺之前
喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前,不僅是因爲牛奶有很好的安眠效果,我們在睡覺的時候也是我們的消化功能最活躍的時候,睡前喝一杯牛奶,牛奶裏面含有的無機鹽,維生素,氨基酸等營養物質都能被我們很好的吸收。而且牛奶裏面的蛋白質也能阻止我們腸胃對重金屬鹽的吸收,達到延年益壽的效果。
喝牛奶的注意事項:
1、不宜空腹喝牛奶
空腹身體處於飢餓狀態,需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短,很快排泄至腸道,不利於消化吸收。
2、牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料
牛奶的蛋白質80%爲酪蛋白,當牛奶的酸鹼度在4.6以下時,大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱,難以消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
3、不宜多飲冷牛奶
因爲冷牛奶會影響腸胃運動機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
4、乳糖不耐受症者不宜飲牛奶
有的人喝牛奶後會出現腹瀉,這也是很多人不喝牛奶的原因。營養學把此種症狀歸結爲“乳糖不耐受症”,即有的人對牛奶中的乳糖不耐受,出現腹脹、腹瀉、腹痛、排氣增多等症狀。
5、牛奶與巧克力不能同食
牛奶含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
結語:上面我們談論到了有些胃炎的朋友們吃東西要注意些,牛奶適不適合胃炎的朋友們喝呢?其實,適不適合喝牛奶得看什麼類型的胃炎,並不是所有胃炎朋友都不能喝。萎縮性胃炎的朋友是可以喝牛奶的。但是,淺表性胃炎患者胃酸往往正常或過多。而牛奶是鹼性食物,可以中和胃酸,牛奶中含有一種磷脂類物質,能在胃黏膜表面形成很厚的疏水層,它既能抵抗外來不良因子對胃黏膜的損害,又能促進潰瘍病竈的癒合,是可以食用的,但是不宜多喝,因爲牛奶中含大量鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉬等礦物質等成分,食用過多亦能刺激胃黏膜,刺激胃酸分泌,所以胃酸過多的胃炎患者能喝,但不宜多喝,尤其是胃炎發作期專家建議儘量不喝。
一天吃多少油才健康 照這 4 個方法用油,美味又健康
豆漿怎麼喝最有營養 豆漿的四種喝法養顏又健康
春天吃什麼蔬菜 這13種營養又健康
懷孕後怎麼補充營養 這樣吃才能保證寶寶健康發育
這樣吃晚餐既養胃又健康
如何健康養生 這物吃多了健康又美顏
牛奶這樣喝等於白喝 牛奶雖好,但是這樣喝卻是最傷身體
熬夜加班吃什麼好 吃這些營養又健康
新鮮牛肉這樣挑肉質好又健康
西芹和什麼榨汁好喝 西芹這麼做健康又營養
配方奶和牛奶那個好 寶寶喝什麼健康又營養
怎樣喝牛奶讓寶寶營養更健康
牛奶飲用最健康最營養標準時間
寶寶喝什麼粥營養又健康
學做養生又健康的幾種營養粥
如何健康飲酒 這樣喝葡萄酒才健康
金針菇的營養價值 金針菇這樣吃美味又健康
寶寶喝牛奶需注意什麼 不要再這樣給寶寶喝奶了,營養全沒了!
一起來了解芹菜怎麼吃才能吃得營養又健康!
你知道牛奶怎麼喝才健康嗎