女性多吃10種食物緩解痛經
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女人痛經是個難以解決的問題。痛經每個人都不相同,有的人疼痛感輕微,沒什麼影響,有的人簡直就能痛得死去活來,疼暈過去的都有。其實吃一些特定食物是可以減輕痛經的。
痛經吃什麼能止痛?多吃10種食物緩解痛經
1、榴蓮
榴蓮可以幫助活血散寒,對於一些因爲腹部寒涼導致的痛經有很好的療效,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
2、蘋果
我們也可以吃一些紅酒燉蘋果,對於痛經也有很好的緩解作用,中醫認爲甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。
3、生薑
生薑可以幫助驅寒,改善血液循環,對於痛經的女性朋友也有很好的緩解作用。生薑辛溫,有祛寒解表的作用,能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝。用生薑煮水或泡腳,均可緩解女性痛經症狀。對於寒凝血淤型的痛經女性,建議喝生姜紅糖水,做法爲生薑15克,紅糖適量,開水沖泡當茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒能夠幫助散寒祛溼,有效的緩解痛經的症狀,女性朋友可以適當的喝一些,葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對寒溼凝滯的痛經,如痛經的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛熱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉是比較常見的水果,適當的吃一些香蕉可以安神助眠,也可以減輕疼痛。香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養豐富。不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。
6、當歸
當歸是我們比較常見的中藥,適當的吃也可以幫助活血調節,緩解痛經疼痛,當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。
7、櫻桃
櫻桃也可以幫助我們有效的緩解痛經哦,可以適當嘗試一下,櫻桃不僅可美容養顏,還能有效治療痛經。具體的食用方法爲櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。再將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。之後往鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
8、牛奶
牛奶的營養比較豐富,痛經的時候適當的喝一些牛奶,可以幫助緩解疼痛。牛奶中含有豐富的蛋白質,生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經,穩定心神,並且對提高人體抵抗力有着極好的作用;同時,牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒,穩定心神,讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
9、桃仁
桃仁可以活血通經,對於緩解痛經也有非常好的好處,桃仁味苦性甘,具有潤燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效潤腸通便,擴張血管,除了可以用於緩解痛經,治療跌打損傷,還能抗過敏,鎮痛止咳,促進產婦子宮收縮,止血等作用。
10、山楂
山楂是我們比較常見的可以活血化瘀的食物,能夠有效的緩解痛經,中醫認爲山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現爲行經第1—2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出後疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗淨後加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成爲稀糊膏狀。可以適當緩解痛經問題。
以上這些食物,都可以有效緩解痛經疼痛,女性不僅僅在痛經的時候要吃,平時也可以適當多吃些。長期吃,可以達到調理身體的作用,從根本上緩解痛經。女性每個月都要受痛經摺磨真的是太可憐了。通過飲食的方法可以輕鬆緩解痛經,大家不要錯過了。
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