預防乳腺癌應該怎麼做
本文已影響907人
本文已影響907人
現在患上乳腺癌的女性不在少數,乳腺癌是一個較爲嚴重的疾病,其對於女性的身體有着極大的威脅,所以不管怎樣,女性都要做好預防乳腺癌的措施。女性的乳房極爲敏感脆弱,其是女性的第二性特徵,對於女性的意義不言而喻。生活中,女性想要預防乳腺癌的出現,要怎麼做呢?
方法一:維持體重
體重過重會導致患病的機率增加,同時還會降低治癒的機率,而過輕的體重,也會減弱我們身體的抗病能力。因此,將你的體重維持在一個健康的水平,有利於防止乳房疾病的發生。
方法二:適度運動
每週至少運動五天,每次運動至少45分鐘。有規律的運動習慣有利於提高我們身體的免疫力,還能夠防止過度肥胖,同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量。
方法三:少喝酒
有研究表明,每天喝兩杯酒會將患乳腺癌的機率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧,葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內的雌激素含量,從而起到預防乳腺癌的作用。
方法四:多吃蔬菜
低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的機率,多吃蔬菜對我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜,例如花椰菜和羽衣甘藍,就是預防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞複製。生吃這些蔬菜還能夠讓預防效果加倍哦!
方法五:瞭解家族病史
在所有的乳腺癌病例中,15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌,那麼你患病的機率會是一般人的兩倍,而如果你的直系親屬中有兩位曾經患病,那麼你得乳腺癌的機率是別人的5倍。
方法六:定期檢查
每一位女性都應該養成定期做身體檢查的習慣至少每三年進行一次乳房檢查,並在40歲後開始每年進行一次檢查及照乳房X光片。對於有家族病史的女性,則應該在患病家族成員確診年齡的基礎上提前10年開始進行定期身體檢查。
乳腺癌,可以說是婦科疾病中格外嚴重的一個,對於女性的危害,不論是心理上還是生理上,都是巨大的,在日常生活中,我們要注意調理,採取適當的措施。做好乳腺癌的預防措施,注意飲食,增強鍛鍊,以便遠離乳腺癌的侵害。
乳腺癌的早期症狀 如何預防乳腺癌的發生
乳腺癌重在預防 適時婚育可降低患乳腺癌風險
乳腺癌如何預防?史上最全乳腺癌防治寶典!第二個最簡單!
預防乳腺增生的方法 預防乳腺增生可以這麼做
乳房突然變大怎麼回事 如何預防乳腺癌
女人怎麼預防乳腺癌 這五件事千萬別做
預防癌症我們應該怎麼做
哺乳期得了乳腺炎怎麼辦 如何預防防乳腺炎
避免喝酒 這樣做可以預防乳腺癌
哺乳做好5件事,讓你遠離乳腺炎 哺乳期如何預防乳腺炎
男性會得乳腺癌嗎 男性如何預防乳腺癌
【女人怎樣預防乳腺癌】預防乳腺癌的方法 女性如何預防乳腺癌
胸小的女生不易得乳腺癌是真的嗎 預防乳腺癌的最佳方法
乳腺增生到乳腺癌要多長時間 預防乳腺增生的8點
這樣做可以預防乳腺癌
引起乳腺癌的原因 預防乳腺癌的方法
預防乳腺癌應該怎麼做 關於乳腺癌的錯誤說法
怎麼預防乳房癌 乳腺癌的發生與哪些因素有關
如何預防乳腺增生 乳腺增生是不是文胸惹的禍?每個女人都應該知道
10月世界乳腺癌防治月:解析預防乳癌的三個流言