通宵熬夜K歌 引發多種疾病
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除了K歌 熬通宵也會引發多種疾病
除了通宵K歌之外,陝西省人民醫院急診科曾治療過通宵熬夜導致胃腸感染的病例。患者王先生是一家電腦公司的管理人員,他經常通宵加班,一個月至少加班10個通宵。“他被送到醫院時已暈倒,經檢查是胃腸感染,是通宵熬夜導致的,”陝西省人民醫院外科王醫生說,一通宵醒着的精力損失大概相當於連續登山一上午,由此帶來的症狀有:頭暈眼花,耳鳴及注意力和思考能力嚴重下降。
王醫生說,通宵上網看電視、打牌或學習對減肥非常不利,“通宵做事非常容易過度勞累,通宵上網臉上易長暗瘡、會黑眼圈甚至紅腫,對於上年紀的人來說,人容易老、皮膚不好,通宵打牌容易導致皮膚乾燥、眼睛疲勞,過度勞累會使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要器官和系統失衡,比如心律不齊、內分泌失調等,嚴重的會導致全身的應激狀態、感染疾病的概率相應提高。”
運動中喘得說不上話 說明過量了
“唱歌也是一種運動,也能減肥,但過度就不好了。”西安市紅十字會醫院關節外科主任、骨科主任醫師張育民說,蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜歡的運動方式,但過度運動會加速關節退化,引發骨關節疾病。他在門診上還碰到一些驢友病人,也是因爲膝關節運動量加大,導致膝蓋軟骨及韌帶損傷,嚴重的會出現軟骨磨損和韌帶老化。
張育民說,人體每日8時至12時、下午2時至5時是速度、力量和耐力都會處於相對最佳的狀態,這也是鍛鍊比較好的時間段。而3時至5時,12時至14時則處於相對最低態,如果在此時間裏從事體育運動,易出現疲勞,發生運動損傷的概率大。
張育民說,衡量運動是不是過量,一個最簡便的辦法就是談話實驗,如果運動的過程中喘得都說不上話了,就說明運動過量了,“需要注意的是,飯後不宜立即運動,這是因爲飯後,人的血都集中到胃裏去消化食物了,容易引發胃下垂等疾病。”
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