糖尿病熬夜危害有多大
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現在很多年輕人熬夜的時間多,生活作息規律比較雜亂,從而給身體健康帶來了很多危害,而對於糖尿病人來說,熬夜更是應該改變的壞習慣,那麼熬夜對糖尿病人的危害有多大呢?下面一起來看看吧。
經常熬夜的人除了睡眠不足,還會出現心理應激,這兩種後果都會對大腦皮層造成刺激,使之活躍,從而導致下丘腦交感神經中樞興奮,兒茶酚胺分泌增加,從而導致血腫胰高血糖素含量增加,抑制了胰島素分泌,從而導致血糖升高。
糖尿病人熬夜除了可以引起血糖升高之外,有的也可能出現低血糖反應,這是因爲對於某些注射胰島素的患者,尤其是使用中長效胰島素的患者來說,頭天晚上熬夜,第二天睡懶覺的話,早上就不一定能及時起牀吃飯,前一天注射的藥物還在起作用,這種情況下很容易發生低血糖,如果是年紀比較大的糖尿病患者,睡眠中發生低血糖反應,會導致昏迷,嚴重的甚至危及生命。
凌晨4點到9點是血糖最易升高的時候,早晨如果不按時起牀,按時服藥吃飯,就會導致整個白天的血糖規律徹底打亂,引起血糖明顯升高,從而造成腎臟負擔增加,隨後導致血糖波動,血管容易受損,加重糖尿病病情。
血糖與睡眠質量存在直接關係,糖尿病人經常熬夜,容易併發睡眠障礙,血糖控制情況發生惡化,血糖值上升,血糖值越高的人,大腦休息的深度睡眠時間越短,睡眠質量隨之降低,而且早晨醒來後,血壓較高,隨之會增加血管問題的風險。
現在很多年輕人熬夜的時間多,生活作息規律比較雜亂,從而給身體健康帶來了很多危害,而對於糖尿病人來說,熬夜更是應該改變的壞習慣,那麼熬夜對糖尿病人的危害有多大呢?下面一起來看看吧。
1、糖尿病人要熬夜的話,不要吃甜食,喝咖啡,因爲吃甜食爲導致血糖升高速度更快,喝咖啡會造成維生素B族的缺乏,對身體不利。
2、熬夜的時候可以吃點豆類食物,豆類食物脂肪低,並且有飽腹感,不會影響血糖,但是要注意糖尿病合併腎病患者不要吃。
3、糖尿病人每天的睡眠最好控制在8小時左右,即便因爲工作需要熬夜了,也要注意補覺,早上8點之前最好起牀服用降糖藥物或注射胰島素,並要記得吃完早餐再補覺,這樣才能保證血糖穩定,不受睡眠改變影響。
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