喝咖啡能睡着嗎 喝咖啡能睡着不
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咖啡是大家生活種常見的飲品,有提神醒腦的效果,可以讓上班族更加精神,但是晚上不建議飲用,接下來讓我們一起看看吧!
喝咖啡能睡着嗎
喝完咖啡可能會睡不着。咖啡有提神的作用,主要是通過腦內啡肽的作用而在夜間無法入睡。一般來說,晚上不要喝咖啡,尤其是睡前4小時內,因爲咖啡的提神和興奮作用會導致大腦神經遞質紊亂和失眠。一般建議在白天喝咖啡以緩解困倦,尤其是在下午,以提高學習和工作效率。
咖啡的功效
1、咖啡中含有咖啡因,可刺激神經肌肉,促進胃腸道蠕動,促進消化液分泌,因而可以促進消化。
2、咖啡中含有抗氧化的成分,可以對抗自由基,並預防心腦血管疾病。
3、咖啡中的咖啡因可以對大腦皮層造成刺激,促進人的判斷、情感等活動;同時可以讓心臟機能變得較爲活躍,因而血液循環能力增強,減緩疲勞。
咖啡的禁忌
1、咖啡裏含有咖啡因,是屬於一種興奮性的物質,可以造成人的交感神經興奮,使心率增快,血壓增高。所以上述的情況儘量避免喝咖啡。有高血壓病、心臟病的患者要避免喝咖啡,有可能造成血壓增高以及心臟病發作。
2、喝咖啡是有一定好處的,比如可以幫助消化,可以幫助減肥,也有抗氧化的功效,可以緩解疼痛;但是也要控制每天飲用咖啡的量,咖啡有成癮性。
3、喝咖啡可以造成對胃腸道的刺激,所以不要空腹喝咖啡。
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