如何調理脂肪肝 脂肪肝食療方法
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首先,要控制飲食,戒菸戒酒,多食用蛋白質和維生素含量豐富的食物,少吃高糖高脂肪的食物,如動物內臟和肉類;其次,要保證每天進行中強度運動,30-40分鐘即可,保持良好的作息時間,按時休息;最後,在醫生指導下,服用相關治療藥物,如熊去氧膽酸、肌苷、輔酶A和牛磺酸等保肝降脂的藥物。
脂肪肝飲食調理方法
1、熱量控制
以清淡、營養豐富均衡的食物,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例。適當吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油膩、油炸、辛辣食物,以免加重肝臟和胃腸負擔。脂肪肝的病人要注意熱量的攝入,以免油脂攝入過多會造成身體疾病的發生,對於身體健康不利。
2、絕對禁酒
絕對禁酒,最好禁菸。
3、低脂低糖低鹽飲食
選用脫脂牛奶,烹調時儘量選用植物油,少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內。
4、保證充足蛋白質的攝入
保證充足蛋白質的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海米等。
5、多食用含維生素
多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等。
6、少食刺激性食物
少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末等。
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