如何預防脂肪肝 預防脂肪肝的方法
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脂肪肝是一種由於各種原因引起的肝臟脂肪蓄積過多的病理狀態,爲常見的瀰漫性肝病。脂肪肝如不及時治療,有可能引發脂肪性肝炎,並進一步發展爲肝纖維化、肝硬化等病症。所以,防患於未然要從生活中的一點一滴開始做起。
調整膳食結構,應多吃瓜果蔬菜,限制肉類等含有大量動物性蛋白的食物的攝入,熱量的攝入應選擇以糧食爲主的碳水化合物,以防止西方社會中常出現的“高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維素”膳食結構的缺陷,預防因營養過剩導致的肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。
每日三餐要有規律,早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽,儘量戒除或改正吃甜食、消夜等不良習慣,以免引起代謝功能的紊亂,從而誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝的發生。
人體對於多餘熱量的利用,除了轉化爲脂肪儲存外,主要通過體力活動來消耗掉。活動少比吃得多還要容易引起肥胖,所以爲了身體健康,應該堅持參與一些中等強度的體育活動,以避免養成久坐少動的習慣。
肝臟是藥物代謝的主要器官,用藥不當極易產生藥物性肝病。所以,要謹慎地使用藥物,特別是藥物的劑量和療程應謹遵醫囑,避免長時間使用四環素、糖皮質激素、合成雌激素及某些降血脂藥物,以防出現藥物性脂肪肝。
脂肪肝是一種由於各種原因引起的肝臟脂肪蓄積過多的病理狀態,爲常見的瀰漫性肝病。脂肪肝如不及時治療,有可能引發脂肪性肝炎,並進一步發展爲肝纖維化、肝硬化等病症。所以,防患於未然要從生活中的一點一滴開始做起。
對於有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史的人,應該定期去醫院做全面的檢查,並積極去控制肥胖症和糖尿病等疾病,可以有效地防止病情的發展。
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