吃什麼可以養心安神 養心安神可以吃哪些食物
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想要養心安神,可以吃葡萄,不僅可以補血養顏,而且還可以養心安神。而選擇蓮子也是一種保健功效非常突出的食材,尤其是養心安神的效果非常的好。還可以吃大棗來補血養氣,確實可以收穫很好的效果,此外它還具有養心安神的作用。
養心安神可以吃哪些食物
瞭解了想要養心安神,可以吃葡萄,蓮子等食物。下面來更多的瞭解一下養心安神可以吃哪些食物
1、小麥。小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭、數欠伸(即中醫所稱的婦人髒躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯,以小麥60克,大棗15個,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。
2、糯米。糯米補氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。
3、桂圓肉。桂圓肉能補血安神、益腦力,是一種滋補健腦食品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、維生素B等物質,這些物質能營養神經和腦組織,從而調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。中醫古方“玉靈膏”就是用桂圓肉與白砂糖熬製而成的,用於腦力衰退、神經衰弱之人。
養心安神可以吃哪些水果
1、櫻桃。櫻桃目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果。櫻桃含鐵量很高,能促進血紅蛋白再生,提高人體免疫力。還含有糖份,蛋白質,鈣,磷,胡羅卜素,維生素C,B族,等成分,常吃養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降。
2、葡萄柚。葡萄柚果肉粉紅柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。葡萄柚含有鉀,卻不含鈉,稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P,可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。最適合早餐時榨汁飲用,加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
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