夏季養生重在養心 三款食譜養心安神
本文已影響4.63K人
本文已影響4.63K人
夏季養生重在養心,如何養心最有效呢?夏季天氣炎熱,不僅會讓沒有食慾,而且很容易煩躁,這個時候我們要注意調節情緒,注意養心,。我們說食物不僅僅可以養生,還可以養心。今天小編就給大家推薦幾款適合在夏季食用,又養生又養心的食物。讓你身心愉悅!
一、毛豆筍丁炒雞丁
毛豆帶殼,加少量鹽和剛沒過毛豆的水,煮沸8-10分鐘,取出其中豆子備用;或剝好去殼的毛豆煮8成熟也可。市售煮過的袋裝春筍切丁。雞胸肉切丁,用很少量料酒和薑汁抓一下。調料不能多,避免奪了毛豆的清香氣息。
鍋中放油,加少量小茴香粉和蔥花,然後加入雞丁翻炒,將熟時加入毛豆和筍丁,放少量鹽翻勻,用水澱粉勾少量芡汁,即可食用。
注:雞丁可以用蝦仁來替代。毛豆也可以用嫩豌豆粒或嫩芸豆粒來替代。只是用它們替代時,澱粉含量增加,要稍微減少一點主食。
二、 杏仁豆乾拌菠菜
菠菜洗淨,放入加了一勺香油的沸水中焯1分鐘撈出,立刻放冰箱取出的盤子裏攤開晾涼,切碎瀝去水;豆腐乾切碎;大杏仁切碎。
三者混合,用杯子造型成柱狀。花生醬或芝麻醬加涼開水、鹽和少量青芥調勻成汁,澆在造型後的菜頂上。
注:菠菜可以用莧菜、木耳菜、番杏、甘薯葉等深綠色葉菜來替代。
三、蠶豆堅果泥
嫩蠶豆去皮,蒸熟到軟爛;腰果和杏仁切碎。兩把腰果和一碗熟蠶豆一起放入打漿機,加少量鹽,加少量雞湯,一起打成泥,最後混入杏仁碎即可。杏仁纖維很高且質脆,混入泥中有點咀嚼口感比較好,但幼兒或牙不好的老人食用時可以把杏仁也一起打碎。
注:嫩蠶豆可以用嫩豌豆來代替。腰果和杏仁可以用烤花生和榛仁替代。
溫馨提示:食物不僅僅給人填飽肚子,食物也是一門藝術,既可養生也可養心,因此我們好的食物也可帶給我們健康。心動的朋友趕緊行動起來試一下吧!
夏季養心之法
春分養生吃什麼好 八款食譜養神健骨
夏季養心吃什麼好 7種最佳養心食物
夏季飲食養生 夏季的藥食養生
夏季晨起要養胃 推薦六款可養胃食譜
立夏如何養生 早起散步頤養心神
女人夏季吃什麼好 7款夏季必備養生食譜
夏季中午可養心飲食
春季養生五款食譜 清理腸道排毒養顏
夏季養生食譜有哪些 五款美食清熱降火快
養生食譜給你好心情
立夏節氣重在養心 護心三大法保障心臟健康
夏季養生食譜 養心安神爲主
春季養生保健食譜 五款食譜養陽補腎護肝
夏季養心之法 夏季養心,注意小細節心臟更健康
夏季養生保健五食譜
薦春季六款養生食譜
夏季練瑜伽能幫你養生養心
夏季養心吃什麼 夏季養心吃什麼好
適合夏季養生的食譜
冬季養生吃什麼好 六款適合冬季養生的食譜
2020夏季養生食材推薦 夏季吃什麼養心
夏季兒童養生六食譜
夏季養胃五款養生湯
精選夏季五款養生食譜 營養健康清涼可口
立夏節氣養生四要點 重在養心注意防病
春季三款養胃養生粥
夏天安心養神吃什麼好 這幾款食療方不容錯過
幾道養心食譜讓你安度酷暑
三款瘦腿養生食譜推薦
糖尿病曬乾的桑棗可以泡水喝嗎 糖尿病曬乾的桑棗可不
青團吃了有什麼好處 青團什麼時候吃
美國用飛機噴灑滅蚊劑 西尼羅河病暫無解毒辦法
近視眼吃什麼食物提高視力 預防近視眼的方法
皮膚過敏吃什麼藥 皮膚過敏的用藥原則是什麼
龍蝦腦能吃嗎 吃了龍蝦腦會怎麼樣
銀屑病與微量元素缺乏有關,是真的嗎?
治癒iga腎病的方法是什麼?
四個月寶寶可以吃螃蟹嗎 四個月寶寶吃螃蟹會有什麼影
車釐子癌症患者能吃麼 癌症患者吃車釐子有什麼好處
貴州睿德邇婦產醫院雙十二特惠活動正式啓動了!
經期能泡腳嗎
緊急避孕藥失敗的症狀 緊急避孕藥失敗表現
速溶咖啡會發胖嗎 速溶咖啡一天喝幾包
前列腺檢查前注意事項 前列腺檢查注意什麼