正常人吃維生素d好嗎 維生素d適合什麼人羣吃
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正常人也可以吃維生素D,沒有什麼不好的。正常成人每天也需要補充5μg維生素d,維生素d屬於保健食品,可促進身體鈣質吸收,堅持吃維生素d對身體發育是有好處的,不過長期服用會導致維生素d中毒。正常成年人只要飲食是正常的,不需要額外補充維生素D。每天把部分皮膚在陽光下曬30分鐘,能有效防止維生素D缺乏。
正常人吃維生素d好嗎
維生素D正常人可以吃,沒有什麼不好。不過要少吃一點,也不能長期吃,因爲沒有缺少的情況下吃過多也是不可以的,會導致維生素d中毒。吃一個月後就不建議再繼續吃。正常人只要飲食是正常的,就不需要額外補充維生素D。
補充維生素D可以預防及治療維生素D缺乏性佝僂病。由於維生素D食物來源有限,2歲前嬰幼兒建議持續補充,2歲後小兒由於戶外活動增多、皮膚合成維生素D增多,可以根據情況適當補充。判斷是否需要補充維生素D,可以參考血25羥維生素D水平。成年人血25羥維生素D水平降低,就需要適當補充。
維生素d適合什麼人羣吃
1、適合成長中的兒童,少年和老年人吃。
2、適合孕婦和更年期的婦女吃。
3、適合糖尿病、甲狀腺疾病、冠心病、癲癇服用藥物導致的骨病人羣吃。
4、適合腎功能衰竭的病人吃,更適合應用於低血鈣、佝僂病的病人吃。大多數人羣都需要維生素D。
維生素d的功效與作用有哪些
瞭解了需要補充維生素d的人羣,我們再來看看維生素d的功效與作用有哪些。
維生素d的功效與作用1:能促進機體對鈣磷等物質的吸收,促進機體骨骼、牙齒的生長髮育。
維生素d的功效與作用2:可以預防缺鈣引起的骨質疏鬆、佝僂病、軟骨病等。
維生素d的功效與作用3:補充維生素D可以提高身體免疫力,讓身體變得越來越有勁,人也越來越精神。
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