畏寒肢冷是怎麼回事 畏寒肢冷怎麼辦
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畏寒肢冷可能是因爲身體陽氣不足、腎陽虧虛引起的,這種體質的人經常感覺到四肢冰涼,畏寒怕冷,精神狀態不佳,容易感到疲勞,這類人通常還會伴有腰膝痠軟、四肢無力、精神不振。畏寒肢冷還可能是受寒着涼引起的,身體被外邪入侵,免疫力下降,身體就會畏寒,四肢冰涼。
畏寒肢冷是怎麼回事
1、本身是陽虛體質
陽虛體質大部分是先天帶來的,冬天特別怕冷、穿很多衣服都不覺得暖和的人,他們的體質多是陽虛的。因爲陽氣具有溫煦和溫養的作用,這種作用可以維持人體體溫的恆定,維持氣血津液正常的循行和分佈。當人陽氣不足的時候,陽氣虛肌體就會失去溫煦的作用,就會覺得特別怕冷、手腳冰涼、不耐寒。
2、五臟的陽虛引起
一部分人是由於長期喝涼茶,常常進食寒涼食物,或性生活失調引起身體部分機能下降。這時,陽虛體質的人除了畏寒怕冷、手腳冰涼之外,還常常出現抵抗力低下,容易感冒,常鼻塞、流涕;若是心陽虛的還會表現爲心悸、胸悶、氣短。若是肝陽虛則表現爲巔頂痛,四肢涼,腹部疼痛。脾陽虛表現爲惡食生冷、腹脹、腹瀉。肺陽虛表現爲畏冷怯風、自汗、多尿。腎陽虛表現爲形寒肢冷、嗜臥懶動、夜尿頻等症狀。
畏寒肢冷怎麼辦
1、做好保暖工作
身體既然怕冷,那麼第一時間就需要給身體進行保暖工作,尤其是四肢,因爲這些部位的血液循環速度比較慢,所以會畏寒。對於腳部的保暖工作,需要穿上厚實的襪子,而且當氣候轉冷,拖鞋就不要穿了,腳後跟受涼就很容易出現感冒情況。
2、參加體育鍛煉
身體怕冷與自身的血液循環速度有一定的影響,建議大家每週三四天進行運動,在運動過程中,身體的每個關節都會得到鍛鍊,而且人體的血液循環速度也會加快,身體就不會那麼怕冷了,還能促進腸胃的蠕動速度,從而有效預防了便祕。
3、通過飲食來改善
怕冷的人飲食習慣也需要注意,可以吃一些羊肉,這種食物中的蛋白質、維生素、鐵等等物質非常多。在寒冷的氣候中,可以促進體內血液循環速度,從而加強身體的禦寒能力。
4、生活規律,保證睡眠
生活規律與怕冷也有一定的聯繫,當身體特別疲勞、緊張的時候,禦寒能力就會大幅度下降,同時免疫力也會下降,每天應該保證身體有八個小時的睡眠時間,儘量不要熬夜。
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