枸杞怎麼吃最補腎枸杞最補腎的吃法

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枸杞補腎最好的方法就是嚼着吃，有利於營養成分更好吸收，發揮保健作用，直接嚼着吃，注意數量不能過多以免滋補過度。爲了更好地發揮滋補肝腎的作用，可以配合桑葚一起嚼着吃。還可以用枸杞煲粥喝，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝痠軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。

枸杞最補腎的吃法

1、炒菜、做粥，或者是蒸包子，水餃的時候放一把枸杞當作配料就可以了，不過要在放之前最好把幹枸杞稍微泡一下，不可以直接用枸杞泡水喝，因爲枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

2、打豆漿的時候放一些，喜歡枸杞跟湯水一起喝的人們就可以選擇這一方法，能充分保留枸杞所含的各種營養物質和微量元素不被破壞。

3、吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裏邊，不僅可以滋補身體，而且不容易上火。

吃枸杞的功效

1、護肝：因爲枸杞中含有甜茶鹼，對於肝臟疾病非常的有幫助，它能夠有效的促進脂肪代謝，減少脂肪在肝細胞中的堆積，從而促使肝細胞更好的新生，這樣一來肝臟功能就能夠得到更好的運作。

2、保護視力：現在手機充斥着人們的生活，越來越多的人視力變得很差，而這個時候嘗試吃一些枸杞，會對眼部有着很大的幫助。

3、提高睡眠質量：晚睡似乎成了很多人的通病，並不是因爲大家不想睡，而是因爲難以入睡，越來越多的人睡眠質量很差，睡得不好就會影響整個人的精氣神，因此不妨在睡覺之前吃一些枸杞，可以有效的改善身體體質，促使睡眠質量變好，從而讓整個人身體健康也能夠得到更好的提升。

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