嗓子啞瞭如何快速恢復聲音 嗓子啞了怎麼辦

嗓子啞了是生活中常有的事情，唱了一晚上的歌第二天嗓子絕對會啞，感冒了也會導致嗓子啞。那麼嗓子啞瞭如何快速恢復聲音呢？接下來就爲大家介紹。

嗓子啞瞭如何快速恢復聲音

1.大量喝水

大量的喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。喝水還可以緩解喉嚨幹、癢還能夠幫助沖刷細菌病毒，促進身體血液循環，緩解嗓子啞。

2.儘量不要說話

嗓子啞了以後，應該讓嗓子處於一個被保護的狀態，儘量不要說話，給嗓子好好休息，放個假。如果不顧嗓子繼續長時間使用嗓子的話，就不光是導致嗓子啞了，還會引起疼痛甚至是短暫的失聲。

3.多吃梨

梨具有很好的潤喉清肺、消痰降火的作用，對於嗓子啞了能夠幫助快速恢復。最好的吃法就是雪梨洗淨後切成塊，放入適量的冰糖加水煮爛喝水吃都可以。

4.不要吃刺激性的食物

在嗓子啞了以後，不要吃麻辣燙、燒烤、火鍋等刺激性的食物，即使你平時是無辣不歡的人，也請忍一忍。這些溫度高、重口味的食物對喉嚨是有害無利的，這段時間可以吃比較清淡、溫度適中的食物，最好是流質食物，減輕對喉嚨的刺激，以粥和麪食爲最佳的選擇。

5.冷敷脖頸

嗓子沙啞就是因爲我們用嗓過度或者勞累而導致的，這種狀況是不用去吃藥的，一些小偏方就能治好。比如用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次直到好爲止。這裏要注意頸椎不好的人就不要用這個方法了。

6.多吃冰糖雪梨

可以煮冰糖雪梨，煮的方式非常簡單，如果有川貝粉的話加入川貝粉一起煮效果會更好一些。或者經常喝冰糖雪梨的水也是比較潤肺的，也可以直接用胖大海泡水喝。

7.蘿蔔生薑飲

白蘿蔔對於嗓子也是很有好處的，自己在家做個蘿蔔生薑飲對你沙啞的嗓子也很有效果，白蘿蔔500克，生薑80克，白糖50克。將白蘿蔔、生薑分別搗爛取汁，然後將兩汁混合，加白糖和適量水，煮沸後頻頻代茶服用。

以上就是爲大家介紹的嗓子啞瞭如何快速恢復聲音相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。