嗓子容易乾啞怎麼辦
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有很多人一上火或者感冒就易引起嗓子乾啞疾病,那有什麼好的嗓子乾啞治法呢?中醫提示,嗓子乾啞怎麼辦?以下這樣治最好!
吃喉糖、含片和枇杷膏潤喉,治標不治本,只能起到暫時的緩解作用,反而會延緩和掩蓋真正問題,令聲帶更受傷。
對付嗓子乾啞,最簡單、最有效的辦法就是大量補充水分。專家建議,喝水能夠潤滑聲帶,減少喉嚨痛癢乾涸等症狀,尤其是冬天乾燥,容易喉嚨不適,更應該多喝水。
喝水治嗓子乾啞方法
白開水是最好的選擇,溫開水、冷開水都可以。而喝一些運動飲料、氨基酸飲料則會適得其反,因爲其中添加了大量的糖,對喉嚨不利。喝水的方法是小口飲水或吞嚥,最好是先將水含在嘴裏,使之充分滋潤喉嚨,然後再慢慢嚥下。不要大口喝,這樣容易帶進空氣,導致打嗝和腹脹。喝水的時間早上最好,過度用嗓以後、兩頓飯之間也要及時補水。
補水的同時,留住水分更加重要,濃茶、咖啡等利尿的飲料,喝進去以後會促使體內水分排出,因而導致水分流失,因此少喝爲妙。
在大量喝水同時,日常生活上也要注意:嗓子乾啞的人要儘量少食用辛辣的食品,以清淡爲主;避免飲酒,不要吸菸;不要過度用嗓,不要尖叫或在嘈雜的區域高聲講話,如果感覺嗓子發乾或者說話聲音嘶啞,那就暫時停止講話;講話的聲音要保持正常,不要過高或過低,講話聲音過低對於保護嗓音來說也是不利的;不要過多地咳嗽清嗓子,以免氣流猛烈震動聲帶,從而造成聲帶損傷。
由此可見,得了嗓子乾啞,有效的嗓子乾啞治法能幫你儘快緩解疾病,嗓子乾啞怎麼辦這樣治最好。嗓子乾啞,快喝水!
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