嗓子啞瞭如何快速恢復 嗓子啞了怎麼辦

嗓子是我們人體特別重要的發音器官，嗓子是由軟骨，還有聲帶以及室帶構成的，人在發音的時候氣流會從肺處出來衝擊着聲帶跟喉腔，咽腔跟鼻腔會有共鳴，脣齒運動相配合發出聲音。嗓子啞是一種常見表現，比如經常大聲說話，或者吃了一些刺激的食物容易讓嗓子出現嘶啞的情況。那麼嗓子啞瞭如何快速恢復，接下來就爲大家解答這個問題。

嗓子啞瞭如何快速恢復

1、儘量不要說話

嗓子啞了以後，應該讓嗓子處於一個被保護的狀態，儘量不要說話，給嗓子好好休息，放個假。如果不顧嗓子繼續長時間使用嗓子的話，就不光是導致嗓子啞了，還會引起疼痛甚至是短暫的失聲。因此，嗓子不舒服時，要暫停講話，以免給嗓子帶來更加嚴重的傷害。

2、不要吃刺激性的食物

在嗓子啞了以後，不要吃麻辣燙、燒烤、火鍋等刺激性的食物，即使你平時是無辣不歡的人，也請忍一忍。這些溫度高、重口味的食物對喉嚨是有害無利的，這段時間可以吃比較清淡、溫度適中的食物，最好是流質食物，減輕對喉嚨的刺激，以粥和麪食爲最佳的選擇。

3、冰糖雪梨可以多吃

在家裏沒事就可以煮冰糖雪梨，煮的方式非常簡單，如果有川貝粉的話加入川貝粉一起煮效果會更好一些。經常喝冰糖雪梨的水也是比較潤肺的。嗓子啞了要多泡一些胖大海，不要喝其他的冷飲，最好是一直喝溫水。這樣的話，嗓子就一直處於滋潤保護的狀態。

4、情況嚴重的話要就醫

如果通過很多的途徑，吃藥打針都沒有效果的話，就建議大家儘快去醫院檢查一下身體。因爲嗓子長期啞的話很可能是聲帶息肉，這是比較嚴重的問題，需要儘快做檢查。

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