溼氣重的人平時應該注意什麼 溼氣重的人怎麼排溼
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溼氣重對身體的危害很大,會導致肥胖、精神不振,久而久之會引發多種疾病,所以溼氣重的人在注意排溼的基礎上也要避免溼氣的再次侵入。那麼溼氣重的人平時應該注意什麼呢?一起來了解一下吧。
溼氣重的人平時應該注意什麼
1.避免環境中的溼氣
在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵到體內,在日常生活中要注意。在夏季天氣比較熱的時候,千萬不要長坐或睡在地板上。潮溼下雨天應該少一些外出,不要穿潮溼未乾的衣服。洗完澡之後要儘快擦乾身體、吹乾頭髮。
2.鍛鍊身體
切勿懶惰,不參加鍛鍊身體,要習慣性鍛鍊,增強抵抗力,將溼寒更強排出來,如慢跑、健步走、瑜伽健身等,能推動基礎代謝,將溼寒排出來。
3.注意飲食
日常生活中需注意飲食調理,多吃些祛溼的情況食物如薏米、紅豆,還可以找專業人士進行拔罐祛溼,忌食生冷油膩刺激性食物,積極參加有氧運動,提高身體機能。
溼氣重的人怎麼排溼
1.熱水泡腳
對於體內溼氣重,一個很好的處理方法,就是用熱水泡腳,尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的溼氣更好的排出體外。
2.勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環。
3.飲食排溼
溼氣重可以通過飲食的方法排溼,溼氣重的患者要經常食用有祛溼功效的食物,能夠起到祛溼的作用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用;薏米利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿。另外飲食要清淡、適量、均衡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,並且不能飲酒,否則會加重體內溼氣。
4.艾葉泡澡
很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材,很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用,其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去溼的過程當中,人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物,不能夠再讓溼氣再次侵入人體,慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。
經過上文的介紹後,相信大家對溼氣重的人平時應該注意什麼已經有所瞭解了,此外還介紹了溼氣重的人怎麼排溼,希望可以幫助到大家。
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