胃不好怎麼調理 胃不好的調理方法
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胃是我們人體的一個重要器官,如果胃不好的話很容易造成消化不良,從而影響我們的身體。那麼胃不好怎麼調理呢?一起來看看吧。
胃不好怎麼調理
1.飲食調理
胃不好的人要有良好的飲食規律,一日三餐做到定時定量,不暴飲暴食,以素食爲主,葷素搭配。常吃蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物,以滿足機體需求和保持大便通暢。此外,儘量不吃或少吃生冷的食物。平時可以多補充酸奶等乳酸製品,調節胃的消化功能,緩解消化不良的症狀。
2.精神調理
臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯,使胃病復發和加重的最爲多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快,情緒穩定,避免情志刺激。要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
3.戒菸
吸菸可使胃部血客收縮,減少胃部血液供應,同時抑制胃粘液的分泌,加重胃粘膜損害,吸菸可使幽門關閉不全,引起鹼性膽汁反流入胃,破壞胃粘膜屏障,使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病,因此應當戒菸。
4.慎起居、重鍛鍊
有規律的生活對於健康也是非常重要的,得了胃病更應當注意,腸胃不好的人按時用藥之外,還要有嚴格的作息制度,保證充足的休息和睡眠,可以促進疾病的康復。
5.藥物調理
胃不好可以通過藥物進行調理,可以選擇一些調理型藥物來服用,在服藥時需要注意,最好在飯後服藥,飯後胃部囤積了食物,就等於胃部出現了一層保護膜,可以防止胃壁受藥物刺激。另外合理的運動對調理腸胃有利,因爲適當的運動有利於食物充分消化,能夠調理腸胃。
通過上文的介紹,相信大家對胃不好怎麼調理已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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