流感症狀 如何預防流感
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流行性感冒,簡稱“流感”,是一種由流感病毒入侵人體造成的急性呼吸道傳染病,多見於冬春季節。由於流感病毒通過飛沫傳染,因此若孩子處於人多密集和空氣不流通處,則極易感染流感。那麼如何確認是流感呢?下面就爲大家介紹流感症狀。
流感症狀
流感一般表現爲急性起病、發熱(部分病例可出現高熱,達39-40℃)、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身體疼痛、寒顫、疲乏、腹瀉、嘔吐等症狀。
如何預防流感
1.提高免疫力
保持充足的睡眠,多休息,避免熬夜,勞逸有度,避免勞累,身健體壯、精力充沛才能抵禦外邪;平時堅持鍛鍊,如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等,以提高身體抗病能力。但是,流感來襲,注意減少戶外活動。
2.保持室內空氣新鮮
新鮮的居室空氣可減少病菌的密度,降低孩子呼吸道被感染機率。早晨開窗換氣應不少於15分鐘,家庭裝修也應選擇綠色環保材料。
3.平常日常習慣
講究個人衛生,要勤換、洗、曬衣被,每天一定要刷牙、漱口,最好淡鹽水漱口;特別要勤洗手,因爲手首先會接觸呼吸道分泌物;洗手最好用洗手液、流動水,打噴嚏後應立即洗手;儘量不要用手摸眼睛,鼻子和嘴巴,避免流感病毒侵入體內。
4.適度運動,冷熱要均衡
鼓勵孩子多在戶外活動。多曬太陽、適度運動不僅可以有效提高耐寒能力,還能增強抵抗力。患者衣着要適度,進入不同溫度的場所要及時增減衣服。冬夏季節室內外溫差大,應注意通過空調、開窗等方法將室內外溫度差控制在5℃左右爲宜。
5.改善飲食
不吃生冷、辛熱、過鹹、過甜、油膩、燒烤、煎炸等容易引發疾病的食物;注意多飲水,多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等,提高免疫力。
6.注射流感疫苗
流感疫苗可以減少孩子在流感流行季節感染的機率。統計顯示:每年的2月和12月最易感冒。這與冬春、秋冬季節轉換,天氣溫差大有關。最好的預防辦法是,在流感流行2個月前接種流感疫苗。
流感症狀以及如何預防流感就爲大家介紹到這裏了。到了流感高發期時大家一定要注意預防,希望可以幫助到大家。
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