想要降血壓怎麼辦 四種方法可以做到
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高血壓解說:
血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力,叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身,病變使血管變狹窄了,血流的壓力就會升高以保證血流通過。
這樣一來,動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。
降壓方法:
頭部按摩法,梳頭可促進頭部血液循環,疏通經脈,流暢氣血,調節大腦神經,刺激皮下腺體分泌,增加發根血流量,減緩頭髮的早衰,並有利於頭皮屑和油膩的清除。
梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次,用力適中,頭皮各部全部梳理一遍,每次2~3分鐘。頭部穴位點按,點按百會穴,起到潛陽目的,緩解頭部冒狀筋膜緊張,起到降壓目的。
醫學物理降壓法:
俗話說的好,頭疼醫腳,我們根據中醫理論採取點按足部太沖穴持續點按起到降壓作用。
食療降壓法:
①胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。
④荷葉粥:用鮮荷葉一張煎湯代水,同粳米100g煮粥經常食用。⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮爲粥,作爲早餐食用。
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