奶水太少咋整 哺乳期婦女吃什麼奶水多
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鯽魚湯:
鯽魚是下奶的,直接用鯽魚宰殺之後燉湯,什麼都不要放,熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯,不要加任何調料。
豬蹄花生湯:
把豬蹄處理乾淨以後和花生或者黃豆一起燉湯,直到豬蹄軟爛,花生變酥,把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料,或一點點鹽即可,其它調料一律拒絕。
紅糖豆腐湯:
如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久,把豆腐和湯都吃下去,比較省事卻下奶很有效果。
紅棗花生雞爪湯:
雞爪剪去指甲然後焯一下水,紅棗花生洗淨,把雞爪紅棗和花生一起熬湯,紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了,忌放任何調味料。
木瓜排骨湯:
青木瓜去皮去核切成小塊,和排骨一起煲湯,放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝,但是爲了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用,下奶也是很好的。
鯉魚湯:
處理好的鯉魚不要去鱗,直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味,可以防止妊娠期水腫。湯裏不要放任何其它食材,只是普通的魚湯而已。
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