吃零食有哪些好處 吃零食有什麼好處
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近年來,營養學家通過對零食的研究,發現零食不僅能補充人體的營養素,而且對養生、健美有一定的功效。科學研究證明,適當吃一些零食,不但不會影響健康,而且對身體有益。
一般情況下,吃零食都是細嚼慢嚥,即慢食。科學研究證明,慢食對人體健康很有好處,可健腦、抗衰、防病、美容。在休閒時間越來越多的當今社會,零食的作用,更多地是滿足休閒時的一種口感需要。輕鬆進食,在親切、自由和愉快的情感之中,體驗那種特有的悠閒、愜意、美味,在"潤物細無聲"中,起到養生防病的 作用。
在特殊情況下,不能食用正餐,或正餐質量不好,有零食在手,便可在成年人工作的間隙和學生的課間,進食自己喜歡吃的零食,起到臨時充飢、保健作用。外出旅遊,零食是常備之物。
多數零食“耐嚼”,能起到健齒作用,既鍛鍊了牙齒,又有健腦作用。如果每天堅持嗑幾十粒瓜子,就可以使皮膚光潔靚麗。
零食可以使人的精神進入最佳狀態。吃零食能夠緩解緊張情緒,消減內心衝突。在手拿零食時,零食會通過手的接觸和視覺,將一種美好鬆弛的感受傳遞到大腦中樞,產生一種難以替代的慰藉感,有利於減輕內心的焦慮和緊張。神經科醫生常常向人們提出建議:在緊張工作或學習的間隙,吃點零食,可以轉移人的思維,使人的精神得到更充分的放鬆。
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