寶寶吃早餐要避免這些,纔有營養,
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一:剩下的飯菜
很多媽媽咪喜歡用晚上剩下的飯菜,給孩子做炒飯,或是把飯菜熱一下,這樣簡單又方便,而且飯菜豐富,很多媽咪們認爲這樣做也有營養。
建議:隔夜的飯菜可能會產生亞硝酸(致癌物質),對人體極爲不益,所以吃剩的蔬菜儘量別吃了。
二:速食早餐
西式的漢堡、雞翅等受很多人歡迎,很多媽媽也喜歡給寶寶吃這些東西,而且這些快餐店裏也提供早點,味道好吃,又方便,但是這些對寶寶的身體非常的不利。
建議:如果選擇了西式的早點,應該加些水果或是蔬菜湯,來維持營養的均勻,來保證各種營養的均勻攝取,最好是不要長期食用。
三:中國式早餐
很多小孩是爺爺奶奶帶着的,所以習慣早上吃油條加豆漿。
建議:早餐一定要有蔬菜水果,而且豆漿加油條的吃法最好少吃,不能給寶寶吃太多,一週最好一次,而且當天的午、晚餐要儘量以清淡爲主,不要吃煎、炸、炒等食物。
四:零食早餐
各種零食、餅乾、巧克力成了很多寶寶的早點。
建議:零食只是給備不時之需的時候吃的,不是早上起來作爲早點來吃的,早上不宜吃太多的幹食,要多吃含水分的食物才行,如果當天的早餐太乾可以加一根黃瓜。
五:運動早餐
很多家長因爲上班,送寶寶上學時,通常也讓孩子們邊走邊吃。
建議:最好是將早點買好放在家裏,讓孩子在家裏吃完,儘量不要在上學的路上吃早點,以免對健康不利。
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