女性經期喝四種湯水養顏又潤膚
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月經過少一般是氣血虧虛,或者氣瘀血滯,造成經行不暢,對應的要吃些活血養血的食材,如紅棗、花生、紅糖、黃芪、菠菜、葡萄乾等可以補血、養血,益母草、紅花、甘草、檀香、綠茶等可以活血化瘀。
紅棗花生湯
花生、紅棗先泡1小時,胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核,(因爲紅棗皮較硬可傷胃壁)。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上,調入紅糖調味。可以養血、補血、益氣、活血,調經,增加身體抵抗力。
機體溼熱蘊結,往往會帶來月經過多的問題。對此,可以攝入一些止血涼血的食材,如烏梅、黑木耳、蓮藕、旱蓮草、白蘿蔔等。
黑木耳蓮藕湯:
將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊,藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮,待水沸後改小火熬半小時以上,可加入適量紅糖調味。可以止血固經,適用於月經過多,貧血體虛等情況。
中醫認爲痛經多由外感六淫,內傷七情,生活不節,飲食不調等因素造成。大致有腹部受寒或氣滯血瘀兩種。溫經散寒化瘀的食材包括:乾薑、紅花、人蔘、桂枝、山楂、薏苡仁、月季花、玫瑰花、茉莉花等。
姜棗紅糖水:
乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨,乾薑切末,大棗去核,可以事前泡一下,脾胃不好的可以剝去大棗的皮,然後加紅糖30g煮,水開後再熬15分鐘以上。溫經散,適宜食療寒性痛經等。
花茶:
用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶,可以加入適量砂糖調味,可以理氣、活血,適用於月經不調、痛經等症,改善女性膚色。
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