鄧超孫儷攜兒女現身,揭祕孫儷產後變苗條祕籍
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近日,鄧超孫儷攜兒女現身上海虹橋機場,一家四口幸福美滿,孫儷已經是兩個孩子的媽,可是身材保持的非常好,S型身材羨煞旁人,那麼她產後是如何減肥成功的呢?一起來看孫儷的產後減肥祕籍吧!
產後塑身不等於節食
軍人出身的孫儷的確與衆不同,一是不喜裝扮,花枝招展從來不是孫儷的菜,如非活動需要,她總是一身運動範兒,T恤衫、牛仔搭搭上一雙時尚運動鞋;二是從不節 食,“養生專家”孫儷平時很注重飲食的新鮮、營養和健康,甚至小到一瓶食用油的選擇,她都能講出很多道道,包括各種食用油的營養成分和選擇。連老公鄧超都感嘆,被她薰陶成“家庭煮夫”了。
在孫儷眼裏,節食就是“披着羊皮的狼”,不僅不會讓你瘦下來,反而會增肥。爲什麼呢?這得從人體的新陳代謝規律入手分析:
首先燃燒脂肪的是肌肉,充足的蛋白質纔是維持肌肉正常生長的必需。也就是說,爲減肥吃很少,攝入的蛋白質更少,肌肉就少,燃燒脂肪的能力也減弱,結果就是越來越難瘦,脂肪代謝越來越慢。
即使現在沒有明顯的變胖跡象,但是過上幾年,身體燃燒脂肪的能力就會所剩無幾,非常容易發胖。
其次,吃得少,碳水化合物也減少了,身體一直處於飢餓狀態,一旦攝入食物就會變成脂肪儲存起來。脂肪一個勁地堆積,但是身體燃燒脂肪的能力卻嚴重不足,結果就是減肥減肥,越減越肥!
膳食平衡— 多吃不胖
孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活狀態中,爲自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質,使身體的新陳代謝能夠平衡,也就是所謂的“易瘦體質”。
孫氏膳食平衡的第一步:每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的穀物和蔬菜,還有少量的優質油脂。第二步:正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多說了,開封菜就是很好的典型。
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